Depresión cuando brilla el sol

Si hay algo con lo que puedo contar en mi vida es octubre. si, es obvio que llega octubre cada año, pero cuando vives con una enfermedad mental, los meses pueden representar estados de ánimo Y eso puede dar miedo. Dicho esto, quiero enfocar esta publicación en una conversación que tuve con un pariente que vive con depresión en el veranoy prospera en el invierno.

La gente vive con depresión cuando brilla el sol

Tengo la sensación de que muchos lectores ya pueden estar familiarizados con esto. Y supongo que estaba en un nivel general: sé que la depresión afecta a las personas en cualquier época del año. No le importa si brilla el sol.

Mi pariente vive con trastorno bipolar, como yo, y él lucha con el estado de ánimo como muchos de nosotros. Vino a visitarnos la semana pasada y hablamos un poco sobre nuestra salud mental. Mencioné que es agradable sentirse estable durante al menos parte del año y me dio una pequeña sonrisa. Me dijo que era deprimido en los meses de verano y no el invierno (Trastorno afectivo estacional: ¿quién está en riesgo?).

Vivo en Columbia Británica, donde llueve y llueve y llueve un poco más, así que estaba perplejo. Explicó que, aunque es raro, la depresión estacional puede ocurrir en el verano, y mientras disfruto caminando por el bosque y generalmente estable, él está en la cama y, bueno, triste.

Le pregunté cómo trabaja para mantenerse estable y me dijo algunas cosas:

¡Sal de la casa! Esto no siempre es fácil. En los meses de invierno, a mi cuerpo no le gusta mucho moverse. Pero preséntate. Incluso un corto paseo. Cuando adopté un perro hace dos años, cambió mi vida. Independientemente del estado de ánimo, debe caminar y cuidarlo. Si puede, considere adoptar una mascota o ser voluntario en un refugio de animales local.

Recuérdalo esto también pasará. Eso es difícil de hacer cuando te sientes deprimido, pero escribe, en tus mejores meses, cosas que te recuerden que te sentirás bien nuevamente.

Investigue la depresión del verano. Hice esto y descubrí que no es tan raro como pensaba. Si experimenta depresión en el mes más cálido, investigue en línea y se sentirá menos solo. No necesito decirte cuán solitaria es la depresión.

Mientras hablábamos, me di cuenta de que los pasos de autocuidado podemos tomarlo cuando estamos deprimidos durante los meses de verano son los mismos que cuando sufrimos en los meses de otoño e invierno. Me doy cuenta de que es agosto, y tal vez esta publicación fue abordada mejor hace meses, pero al igual que octubre me golpeará en el trasero, el verano llegará nuevamente.

Entiendo que algunas personas viven con depresión a diario, a menudo lo hago, por lo que esto probablemente no sea una novedad para ti, pero podría ser para otras personas.

Comparta su experiencia: ¿Ha experimentado depresión de verano? ¿Qué ayudó?