Por qué necesita un libro de felicidad y cómo comenzar uno

¿Qué es un libro de felicidad? Se desarrolló a partir de una capacitación que tomé recientemente que asignó la creación de un libro de alarde. Las entradas implican al menos una cosa cada día de la que estoy orgulloso. Lo admito, al principio me pareció bastante artificial. Divulgación completa: todavía no lo hago todos los días como quisiera, pero lo tomé, llamándolo un libro de felicidad.

Esto es lo que puede ser útil sobre un libro de felicidad: cada vez que tu cerebro dice cosas terribles sobre ti, puedes reentrenar tu cerebro mirando hacia atrás a través de tus logros. El libro de la felicidad incluye todo, desde simple o pequeñas victorias (como abrir la puerta a un extraño) a grandes eventos (como sobrevivir y aprender de una ruptura terrible).

Cuanto más llenes tu libro, más difícil será ignorar las grandes partes de ti mismo en tiempos de lucha. Además, cuando comienzas a buscar cosas de las que estás orgulloso cada día, ¡es probable que termines tomando acciones más admirables de lo normal!

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