Ceder ante los pensamientos negativos te ayuda a superarlos

Mientras trataba de superar los pensamientos negativos, es posible que no haya cedido simplemente a ellos. Este sorprendente método de tratar con diálogo interno negativo puede ser extremadamente poderoso

¿Cómo se ve ceder ante los pensamientos negativos?

Ceder ante las conversaciones negativas no tiene que ser una práctica derrotista. En cambio, puede sacarte a ti oa otra persona de la negatividad. Cuando escuche hablar negativo, simplemente responda con la aplicación más remota de esa negatividad. La respuesta, para usted y para los demás, a menudo interrumpirá ese ciclo de pensamiento destructivo e incluso puede proporcionar algo de humor muy necesario en un momento difícil.

Ceder ante los pensamientos negativos de un amigo

Un gran lugar para comenzar esta práctica puede ser con un amigo. Puede tener una amiga que se queja de algo y habla negativamente de sí misma. En ese momento, intente responder con total acuerdo.

Por ejemplo, tengo una amiga que constantemente se critica por ser desorganizada cuando visito su casa. Cuando intento este método de entrega, simplemente respondo a su queja con: "Sí, su lugar es un completo

acaparamiento desastre y apenas puedo hablar contigo por el caos ".

En general, hace una pausa y luego se ríe cuando se da cuenta de que su desorganización le parece más problemática que a los invitados. Este sorprendente diálogo la saca del ciclo de pensamiento negativo en el que ha entrado y pone su problema en perspectiva.

Cómo ceder funciona con tus propios pensamientos negativos

Este método puede ser más fácil con un amigo porque, como un extraño, puede ver claramente los pensamientos negativos de otra persona, mientras que los suyos pueden parecer más ciertos. Sin embargo, comience a buscar la negatividad a la que puede ceder. Busque un diálogo interno negativo como "Soy egoísta", "No puedo hacerlo" o incluso versiones más duras como "¿Por qué soy tan estúpido?"
"Soy un mal amigo" puede obtener una respuesta como: "Sí, solo tomas medidas que te beneficiarán personalmente. Nunca piensas en los demás.

"No puedo hacerlo" puede resultar en "Verdadero". También podría sentarme en el sofá y no intentarlo.

"¿Por qué soy tan estúpido?" Puede recibir "Eres tan tonto que ni siquiera puedes ponerte los calcetines correctamente".

Mire este video para obtener más información sobre cómo superar los pensamientos negativos al ceder ante ellos.