Sanando la causa raíz de la baja autoestima

Siempre hay una raíz en un problema, y ​​hay una causa raíz de baja autoestima, pero sin identificar por qué o cómo llegó allí, no tenemos las herramientas para superar la baja autoestima para bien Saber qué pensamientos negativos están arraigados en tu mente e identificar de otro modo de dónde proviene la baja autoestima te ayudará a ayudarte mejor a ti mismo. Así que analicemos la causa raíz de su baja autoestima para que pueda hacer algo al respecto.

Por qué debes encontrar la causa raíz de la baja autoestima

La lucha con desarrollando una confianza inquebrantable y la autoestima es como una batalla con una hiedra molesta que cubre un hermoso hogar. Quizás te hayas acostumbrado a las vides, incluso abrazándolas de vez en cuando, pero al final del día son más problemáticas que positivas, y destruyen los cimientos. Hoy utilicé esta analogía con una hermosa joven que sentía cualquier cosa menos atractiva. “Estoy intentando y practico las herramientas, parece que no estoy llegando muy lejos; Siempre estoy luchando con mi aspecto ”, dijo.

“Entonces, es como si estuvieras cortando una pequeña hoja o rama, pero aún así te sientes cubierto de enredaderas. Algunos de los trucos y herramientas que hemos utilizado funcionan, pero no parecen estar solucionando la causa raíz, la razón por la cual estos pensamientos tóxicos se desarrollaron en primer lugar ".

Incluso si hemos hecho un trabajo profundo en el pasado, cuando pensamos que habíamos erradicado esas creencias de baja autoestima por bueno, la raíz puede seguir creciendo y las circunstancias correctas pueden hacer que parezca que las malezas se están apoderando de tu mente.

¿Qué puede causar baja autoestima?

Piense en las formas en que se desarrolló su autoimagen, confianza y autoestima. Estos podrían haber sido pensamientos que has tenido desde la infancia, primeras experienciaso circunstancias que encontraste en la vida. Las creencias surgieron de alguna parte.

Eventos o situaciones que conducen a una baja autoestima

1. Entornos invalidantes: un padre, amante o amigo demasiado crítico. Por otro lado, podría haber sido una persona en su vida que se haya comportado de una manera que lo hizo sentir incapaz de tomar sus propias decisiones o confiar en usted mismo. Un padre sobreprotector o alguien que te hizo sentir frágil y que solo no podías manejar las demandas del mundo.
2. Pérdida o trauma: sentirse fuera de control, muerte de un ser querido, divorcio, sentirse abandonado, abuso
3. Rechazo: esto podría haber sido de un ser querido o de un grupo de niños en la escuela, sin entrar en un programa o aferrarse a los sentimientos de insuficiencia percibida.
4. Presión no expresada: de compañeros, amigos, incluso de la sociedad, dándote estándares que trataste de cumplir pero siempre sentiste que te faltabas.

Creencias equivocadas que conducen a una baja autoestima

Las creencias erróneas provienen de nuestras propias experiencias a medida que intentamos dar sentido a las circunstancias y sentimientos de la vida que encontramos. Sin embargo, nos detienen y evitan que las raíces se curen.

Hay creencias erróneas comunes que conducen a una baja autoestima. ¿Alguno de estos te parece cierto? Si es así, siente curiosidad y busca las raíces o experiencias que hicieron que ocurrieran.

• Soy impotente; Soy víctima de circunstancias mayores que yo.
• La vida no es fácil; siempre es una lucha
• Si lo intento, fracasaré.
• No me importa
• Siempre debería lucir bien y organizarme para que otros me quieran.
• Necesito tener un cierto tamaño o peso para ser digno.
• Necesito tener X, Y o Z para sentirme exitoso.
• No puedo hacer frente a las demandas del mundo exterior.
• No soy lo suficientemente bueno y nunca lo he sido.
• Nunca seré digno de amor o respeto.

Por difícil que esto sea admitir, hay poder en reconocer de dónde vienen tus creencias equivocadas. Cuando pueda identificar, lo mejor que pueda, las formas en que se formó la raíz y los pensamientos tóxicos de baja autoestima que lo mantiene creciendo en su mente, tiene una mejor comprensión de lo falsos que realmente son son.

Sepa de dónde proviene su baja autoestima para deshacerse de ella

Para mi cliente, examinamos que muchas de sus creencias erróneas provenían de sus compañeros, los medios, lo que le dijeron que era "bonita" por televisión y las imágenes que vio. Ella tiene padres que la apoyan, pero tuvo abuelos muy críticos que le hicieron comentarios confusos sobre el peso, la apariencia y la necesidad de ser atractiva. También tenía amigos que ponían mucho énfasis en la apariencia externa.

Cuando eres consciente de cómo estos pensamientos se estancaron en tu mente, puedes atacarlos mejor cuando surgen. Cuanto más practiques, es como tratar la hiedra con productos químicos. Cada vez que rocía, puede que no desaparezca, pero está matando lentamente la raíz.

Con el tiempo, el verdadero yo, el empoderado, se vuelve más visible. Cuando atrapa un nuevo brote u hoja que comienza a crecer, puede detenerlo en seco. Conocer y comprender la causa raíz de su dolor o creencias erróneas es la mejor manera de deshacerse de los pensamientos tóxicos y la baja autoestima para siempre.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.