Afrontamiento Bipolar - Bipolar Vida
Alcanzar sus metas INTELIGENTES con el trastorno bipolar le da una sensación de logro, una sensación como ninguna otra. Vivir con el trastorno bipolar plantea desafíos, pero no tiene que renunciar a sus esperanzas y sueños, no importa cuán grande o pequeño sea. Te beneficiaría aprender a ser flexible, paciente y realista contigo mismo. Las metas no se alcanzan de la noche a la mañana. Independientemente de su objetivo (físico, emocional, académico, profesional o personal), es importante prepararse para el éxito. El uso de objetivos SMART con bipolar te ayuda a hacerlo.
Las habilidades de afrontamiento alternativas para el trastorno bipolar pueden ser importantes gracias al hecho de que vivir con trastorno bipolar puede sentirse como si estuvieras en una montaña rusa emocional. Los cambios drásticos y erráticos en el estado de ánimo, los niveles de energía y su capacidad para funcionar diariamente se ven afectados. Estas fluctuaciones del estado de ánimo pueden causar estragos en toda su vida personal y profesional. Aprender a lidiar con las emociones intensas y los cambios con habilidades de afrontamiento alternativas para bipolar puede ayudarlo a sentirse más en control de su salud mental.
No conozco a nadie a quien le guste pedir ayuda de su sistema de soporte bipolar. Nadie quiere sentir que no puede manejar las cosas por sí solo o como una carga para los demás. El impacto que las condiciones de salud mental como el bipolar pueden tener en nuestras vidas requiere que busquemos ayuda (Pedir ayuda debido a Bipolar). Aquí es donde tener un sistema de soporte bipolar que esté equipado para ayudarlo es útil y debe ayudar a su sistema de soporte para permitir que su sistema de soporte lo ayude.
Ayer no fue mi mejor día y tuve que sacar mi caja de herramientas de habilidades de afrontamiento bipolar. No es el primer mal día que he tenido y no será el último. Los altibajos son parte del territorio del trastorno bipolar. Aprender a manejar los extremos del trastorno bipolar se siente como algo en lo que estoy trabajando constantemente y eso está bien. El bienestar es un viaje y se puede mejorar construyendo su caja de herramientas de habilidades de afrontamiento bipolar.
La vida con trastorno bipolar trae consigo una especie de intensidad para que las habilidades de atención plena para el trastorno bipolar puedan ayudar. Los altibajos del trastorno bipolar pueden ser difíciles de manejar. Si vive con trastorno bipolar, las habilidades de atención plena son una excelente manera de ayudarlo a observar y controlar su estado de ánimo para que pueda controlar mejor los síntomas cuando note cambios.
Para los jóvenes bipolares, las estrategias de autocuidado son importantes. El cuidado personal suena bastante claro, ¿verdad? Todos sabemos que se supone que debemos cuidarnos a nosotros mismos, pero a menudo descuidamos hacerlo (practicar el autocuidado es difícil pero vital para la salud mental). Piensa en ti mismo como un auto. Necesita su automóvil por muchas razones diferentes. Si no se toma el tiempo para cuidarlo, cambie el aceite, gire las llantas, lávelo o afine, no funciona correctamente. Tu mente y tu cuerpo funcionan de la misma manera. Cuando no se toma el tiempo para darse las cosas que necesita para mantenerse saludable, las cosas no funcionan tan bien. Aprenda estas estrategias de autocuidado para los jóvenes bipolares para mantenerse funcionando sin problemas.
La escuela puede ser abrumadora y la vida con trastorno bipolar puede presentar desafíos adicionales. Ya sea que esté lidiando con una enfermedad mental en la escuela secundaria o la universidad, sobrevivir a la escuela y mantenerse saludable mientras lo hace es posible. Agregar algunos hábitos saludables a su rutina académica puede marcar la diferencia. Aquí hay algunos consejos para prepararse para el éxito.
El trastorno bipolar, anteriormente conocido como depresión maníaca, se caracteriza por altibajos en el estado de ánimo. Una persona que vive con trastorno bipolar experimenta cambios en sus procesos de pensamiento, niveles de energía, comportamientos y emociones. Aunque el inicio del trastorno bipolar es típicamente en la edad adulta temprana, un individuo puede comenzar a experimentar síntomas en la adolescencia. Recibir un diagnóstico a una edad tan temprana puede parecer el fin del mundo. Este no tiene que ser el caso.
He leído y escuchado sobre los beneficios para la salud mental de escribir en un diario durante años. Para aquellos que viven con una enfermedad mental, escribir un diario como autocuidado puede ser aún más beneficioso y terapéutico. Siempre me ha encantado la idea de escribir un diario; el libro en sí, los bolígrafos, el aviso, pero parece que nunca podría seguir el ritmo. Nunca supe qué poner en él una vez que comencé. Con el tiempo, sin embargo, me di cuenta de que no hay una forma correcta o incorrecta de escribir en un diario. Pienso en ello como una "corriente de conciencia".
Se supone que esta época del año es especial, alegre y llena de diversión. Todos tenemos nuestras propias ideas de las vacaciones perfectas, las reuniones y conversaciones familiares perfectas, la comida perfecta (Tratar con Bipolar en las vacaciones - Expectativas). Pero luego la vida se interpone y todos nos arrancamos de nuestra burbuja festiva festiva.
