¿Qué es DBT y para quién es?
Boletín de salud mental de HealthyPlace
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- ¿Qué es DBT y para quién es?
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: Aceptar el diagnóstico bipolar 2 y a mí mismo
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
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¿Qué es DBT y para quién es?
Terapia dialéctica conductual, o DBT, es un enfoque específico para la terapia de salud mental. DBT puede ser confuso; El término en sí es a veces difícil de entender, y no siempre está claro quién se beneficia más de este enfoque. Aquí hay un breve vistazo de qué es DBT y para quién es.
DBT proviene de la terapia cognitiva conductual (TCC). DBT enfatiza pensamientos, emociones y comportamientos (Video de la terapia de comportamiento dialéctico (DBT)). El término "dialéctico" se refiere al hecho de que las personas entienden los conceptos en relación con sus opuestos. Así como conocemos el verano en el contexto del invierno, conocemos la depresión en relación con la felicidad y con nosotros mismos en el contexto de los demás. Con DBT, las personas aprenden a manejar emociones fuertes al llegar a comprender sus opuestos.
Hay ciertos aspectos de este enfoque terapéutico que es importante conocer. DBT:
- Reduce pensamiento en blanco y negro
- Ayuda a las personas a reducir el tiempo que pasan en crisis
- Enseña aceptación, atención plena, habilidades interpersonales, tolerancia a la angustia y regulación emocional.
- Permite a las personas desarrollar y usar lo que se llama mente sabia
Con su énfasis en la regulación emocional, DBT fue diseñado originalmente para ayudar a las personas con trastorno límite de la personalidad. Sin embargo, debido a que sus habilidades son muy útiles para ayudar a las personas a vivir una vida de bienestar, el DBT se usa con muchas personas diferentes con diferentes afecciones de salud mental.
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Aceptar el diagnóstico bipolar 2 y a mí mismo
¿Cómo se llega a aceptar un diagnóstico de bipolar 2? Cuando salí del hospital psiquiátrico, una semana antes de cumplir 20 años, no sabía qué dirección tomaría mi vida. Ha sido una montaña rusa que tengo un mejor control de hoy.
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Cita de salud mental
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