Enseñar a los niños a sobrellevar la depresión

Lamentablemente, los niños también se deprimen. A veces es un desequilibrio químico, depresión clínica que puede beneficiarse de los medicamentos. Pero otras veces es situacional, ambiental o una incapacidad para manejar lo que sucede a su alrededor. Decirles que "dejen de" hacer un comportamiento negativo no es suficiente. Lo que necesitan es que les enseñemos y les demostremos qué hacer en su lugar.

Ayudar a los niños a saber lo que sienten

Los niños, los adolescentes e incluso los adultos no siempre expresan con palabras lo que sucede con ellos, sino que lo demuestran en su comportamiento. Irritable, quisquilloso, llorón, llorón puede significar cansado, hambriento, preocupado, triste, asustado, solo. Pero sin conocer las palabras para los sentimientos o cómo expresarlos, o con quién expresarlos, recibirá mensajes confusos. Comience temprano enseñando a los niños los nombres de las emociones. Si un niño toma un juguete de otro niño, puede redirigir e incluir las palabras, "¿te sientes celoso? Sí, compartir puede ser difícil, pero es algo agradable que hacer con nuestros amigos ". Si su hija está llorando porque no fue invitada a la fiesta, consuélela pero también incluya algo como" Tengo también es difícil sentirse decepcionado ”. Introducir a los jóvenes en términos más precisos para sus emociones les ayudará a comunicarse e identificar cómo enfrentarlos específicamente. emociones

Enseñar habilidades de afrontamiento a los niños

Para de hacer eso. No llores Cálmese. No te enojes Usted está reaccionando de forma exagerada. Estas son declaraciones que a menudo les decimos a los niños y adolescentes cuando están molestos y actuando. Pero aunque estas declaraciones les dicen qué no hacer, no les enseñan qué estrategias saludables podrían hacer en esas circunstancias. ¿Recuerdas cuando tu pequeño jugaba con algo que no debería tener? Les ofrecerías un juguete más apropiado a cambio de distraerlos. Use esta estrategia también para hacer frente a las emociones. Déles las habilidades que necesitan en el momento. “Puedo ver que te estás frustrando con tu hermana. ¿Por qué no te tomas un descanso y te das un baño caliente para relajarte? "" Entiendo que no te gusta mi respuesta en este momento, pero si continúas parado aquí discutiremos y tendrás más problemas. ¿Qué tal si pasas unos minutos en tu habitación escribiendo sobre por qué esto te molesta tanto y luego quizás podamos discutirlo con calma ".

Los niños aprenden lo que viven

También debemos modelar estilos de afrontamiento saludables. Cualquiera que haya escuchado a su hijo repetir sus propias malas palabras sabe que esto es cierto. Comience con usted mismo y haga que toda la familia comience a expresar las emociones con mayor precisión y practique formas más saludables de hacer frente. Juega el juego del alfabeto y mira si puedes nombrar una emoción para cada letra. Haga una lista de formas positivas y negativas de hacer frente y publicar en el refrigerador o en algún lugar que todos puedan ver. Y alabar cuando se utilizan las nuevas formas para que se refuerce. Esto requerirá práctica para todos, pero vale la pena.