Mi vida es un caos pero debo enfrentar la ansiedad de todos modos
Mi vida es un caos y eso hace que lidiar con la ansiedad sea difícil. En esta casa, siempre está sucediendo algo, ya sea un drama familiar, los perros ladrando a todo o algo esencial cambiando. En la actualidad, no hay un camino claro hacia mi escritorio porque mi tía se mudó recientemente. Sé que iré a la unidad de almacenamiento pronto y arreglaré esta situación de hacinamiento. Mientras tanto, es difícil no dejar que la abundancia de objetos personales me lleve a la distracción. Para mí, tengo que encontrar maneras de hacer las cosas con ansiedad incluso cuando la vida está en caos.
Mi vida en el caos sigue siendo más estresante
Para complicar aún más mi vida de caos, también busco un empleo permanente a tiempo completo. Trabajo más de 40 horas a la semana en mi trabajo temporal y también solicito nuevos puestos o escribo a diario. Antes de mi trabajo actual, consideré ir por discapacidad. ¿Cómo lo hago? A veces no lo sé.
Como madre soltera, tengo que estar al tanto de la tarea de mi hija y su vida social y hogareña. También tengo que lidiar con su variedad de citas y eventos escolares. Todavía tengo que programar mis propias citas para asesoramiento y ajustes de medicamentos, una falta de los cuales puede hacer que mi ansiedad se descontrole.
Puedes hacer frente a la ansiedad a pesar del caos
Hay algunas cosas que he encontrado útiles para sobrellevar la ansiedad a pesar del caos en la vida.
- Encuentra algo de tiempo a solas.
- Abraza el caos.
- Interactúa con personas que te apoyan.
Hallazgo algo de tiempo a solas Es extremadamente importante. Mi momento favorito para escribir es a media noche o muy temprano en la mañana. Me levanto entre las cuatro y las cinco de la mañana para escribir y luego me voy a trabajar. Preferiría dormir a veces, pero el gato grita desde la habitación de mi hija, insistiendo en que me levante y realizar mi rutina matutina.
Encuentro consuelo en mis rutinas, pero es mejor tratar de relajarme y abrazar el caos de la vida tal como viene, por difícil que parezca. Para manejar el caos de la vida y hacer frente a la ansiedad, hago listas en mi agenda, mi pizarra y mi cuaderno. Esto me permite estar informado sobre los problemas más acuciantes de mi vida. Tomo mi medicamento y me aseguro de dormir al menos un poco cada noche, independientemente del frenesí que me espera al día siguiente.
Mi familia y amigos son extremadamente solidarios. aunque a veces pueden ser una fuente del caos de la vida. Tengo un grupo de apoyo personal en línea, compuesto por amigos cercanos, y también me uní a un grupo de redes sociales específicamente para el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Hacer frente a la ansiedad puede ser difícil cuando la vida es un caos. Pero al tomar un descanso y encontrar un momento para centrarme, encuentro que la vida es soportable. A veces, las distracciones constantes me causan centrarme en mi ansiedad Un poco menos. Aunque la calma es rara, hago tiempo para ello y me doy cuenta de lo importante que es mantener el equilibrio en mi vida.
