El autolesión y la montaña rusa emocional

Todo ser humano lucha con las emociones, así de simple. Estas emociones pueden ir desde el amor y la lujuria hasta el miedo y la tristeza. A veces, con un chasquido de dedos, las emociones pueden cambiar dramáticamente. Es triste que cuando las personas comienzan a actuar deprimidas, ansiosas o paranoicas, automáticamente comienzan a tirar etiquetas, diciendo que tal y tal es "actuar bipolar" o "debe tener esquizofrenia”.

Para todos los que arrojan etiquetas como esta: piense antes de decirlo porque, créame, me duele.

Para los que se autolesionan, las montañas rusas emocionales son parte de la vida diaria. Sin embargo, estas emociones tienden a ser más negativas que positivas. Durante el más bajo de los tiempos bajos, los autolesionistas tienden a experimentar emociones aterradoras de miedo, ansiedad, depresión e impotencia. Recurren a las habilidades negativas de afrontamiento de cortar, quemar o recoger su piel para liberar estos sentimientos.

La cuestión es que usar la autolesión como una habilidad de afrontamiento no ayudará a que esos sentimientos negativos desaparezcan a largo plazo.

Las emociones negativas seguro dan miedo

Recuerdo lo asustada que estaba cuando comencé a sentir que mis emociones cambiaban drásticamente. En un momento, estaría contento y feliz. Al siguiente, algo me irritaría, como una mala calificación o la pelea de mis padres. Esa irritación se convertiría en depresión profunda o desesperanza

Como saben los autolesionistas, cortar a menudo las raíces de estas emociones.

En mi pasado, no sabía cómo manejar estas emociones y me asustaban tanto que cortar era la única forma de calmarme. Después de hacer una pequeña marca, pude sentir esas emociones negativas desaparecer por un momento. Sin embargo, la palabra clave es un poco porque después de un tiempo, esas emociones negativas volverán porque, bueno, somos humanos.

Muchas personas con desorden bipolar tienen dificultad para controlar sus emociones mientras saltan hacia arriba y hacia abajo constantemente. Sin embargo, cuando las personas con trastornos del estado de ánimo buscar ayuda de terapeutas o psiquiatras, trabajan en técnicas que les ayudan a tratar de manejar estas emociones que rebotan, como la "respiración cuadrada" o las habilidades de relajación.

Y sí, he usado estas técnicas en numerosas ocasiones.

La montaña rusa nunca termina

Depende oficialmente de nosotros encontrar formas de asegurar estas emociones negativas cuando toman el control total de nuestros cuerpos. Ya sea que tenga una enfermedad mental o no, lucha con las emociones positivas y negativas. Algunos autolesivos tienden a usar sus emociones en sus mangas, literalmente. Es hora de encontrar formas de no marcar su cuerpo con la forma en que se siente, sino de hablar sobre ello, escribir, cantar o hacer ejercicio al respecto.

No sé si algo de eso tenía sentido, pero para decirlo simplemente: usa esas habilidades de afrontamiento. Sabes que los tienes y no dejes que tus emociones los controlen.

Eres más fuerte que eso y lo sabes.