Lidiando con el TEPT del abuso: ¿Qué ayuda?

Tratar con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) del abuso no es una tarea fácil. Esto se debe a que el abuso rompe la confianza en uno mismo y en los demás, y a menudo puede dejar a una persona sintiéndose como si el abuso es culpa suya. Esto hace que lidiar con el TEPT del abuso y tratar de recuperarse de él sea aún más desafiante para la persona que lo padece.

¿Cómo se ve el TEPT por abuso?

TEPT por violencia doméstica, abuso emocional o abuso infantil ocurre más de lo que alguna vez pensamos. Cuando una persona tiene TEPT por abuso, los síntomas de TEPT pueden desencadenarse por cosas similares a las que experimentó la persona durante el abuso. Por ejemplo, alguien puede volver a experimentar el trauma o reaccionar muy mal ante cualquier tipo de gritos o ruidos fuertes si el abusador los utilizara como herramientas. Al igual que otros con TEPT, aquellos que tienen TEPT como resultado de abuso están sujetos a experimentar recuerdos, retiro y otros síntomas de trastorno de estrés postraumático.

El abuso puede sucederle a cualquier persona a cualquier edad y nunca es culpa de la víctima. Cuando está presente, eliminar esa sensación de culpa es una parte del proceso de curación. De hecho, El abuso físico y emocional a menudo coexiste y son utilizados por el abusador para crear control. Esto puede dar lugar a esos sentimientos de autoculpa y baja autoestima para el abusado.

Si está leyendo esto en su nombre, eche un vistazo a los siguientes consejos para navegar y lidiar con el trastorno de estrés postraumático por abuso. Si tiene la intención de ayudar a un niño o ser querido lidiando con el abuso, estos son consejos que también puedes presentarles.

5 consejos para lidiar con el trastorno de estrés postraumático del abuso

1. Únete a grupos de apoyo. Grupos de apoyo en persona. ayuda abuso doméstico pacientes que los conectan con aquellos que han pasado por experiencias similares. Pueden ayudar a eliminar la sensación de aislamiento que el TEPT y el abuso pueden causar. Además, escuchar consejos de otros puede facilitar el proceso de afrontamiento y curación. Si ir a un grupo de apoyo en persona se siente demasiado, tal vez debido a la falta de confianza en los demás o en usted mismo, comience con los grupos de apoyo en línea. Estos aún proporcionarán esa sensación de conexión desde la comodidad de su propio hogar.
2. Utilice las líneas directas de salud mental y abuso. Abuso y líneas de ayuda de salud mental son un gran recurso para cuando necesitas alguien con quien hablar. El personal capacitado al otro lado de esa llamada telefónica puede explicarle lo que está experimentando e incluso ayudarlo a planificar su próximo traslado si es necesario.
3. diario. Ya sea escrito o digital, el diario proporciona una salida para expresar lo que está pasando. Puede ayudarlo a manejar los miedos, sentimientos o recuerdos asociados con su trauma. Puedes usar mensajes de diario para la salud mental si no está seguro por dónde empezar
4. Lea los libros de autoayuda del TEPT y los libros de sobrevivientes de abuso.. Aprender sobre el TEPT y lo que experimenta puede ayudarlo a sobrellevarlo mejor. Los libros de autoayuda en particular ofrecen orientación para procesar lo que está pasando. Los libros de otros sobrevivientes de abuso pueden aliviar la sensación de aislamiento y darle una sensación de vida más allá del abuso y el trastorno de estrés postraumático que lo acompaña.
5. Use la terapia para reconstruir las habilidades perdidas como resultado del abuso.. Ya sea una terapia de conversación o algún otro tipo de terapia, Tratamiento de TEPT puede ayudarlo a reconstruir habilidades que puede haber perdido durante el abuso, como la comunicación y las habilidades interpersonales. Habilidades como estas son importantes para aprender a ir más allá del abuso, volver a aprender a confiar en usted mismo y en los demás, y hacer frente a los síntomas de TEPT. Puede encontrar dónde obtener tratamiento consultando a su médico o centros locales de salud mental en su área.

¿Estos PTSD - Consejos para afrontar el abuso realmente me ayudarán?

Encontrar exactamente qué consejos funcionan para usted será un proceso, al igual que la curación. Incluso si algo no parece que está ayudando al principio, pruébalo por un período de tiempo y te sorprenderás. Debido al abuso, probablemente ya exista esa sensación de desconfianza por muchas cosas, por lo que incluso aprender a confiar en el proceso de curación puede llevar tiempo. Sin embargo, es posible avanzar y lidiar con el trastorno de estrés postraumático por abuso puede ser más fácil.