Enfermedades mentales y aprender a confiar en el proceso de recuperación

Cuando se nos diagnostica una enfermedad mental por primera vez, nuestras vidas se sienten como si de repente nos las hubieran quitado. Arrancado de nuestras manos. Estamos acostumbrados a salir de nuestra casa cuando queremos, comer cuando tenemos hambre o levantar el teléfono y llamar a alguien. Una vez que hemos sido diagnosticados, descubrimos rápidamente: ¡Nuestra vida ya no es completamente nuestra! Y eso, eso, da miedo.

Miedo a nuestro diagnóstico de enfermedad mental

Nadie quiere que le digan que tiene una enfermedad mental crónica. Uno que vive en nuestro cerebro y sacude la vida cuando lo único que queremos es estabilidad. El diagnóstico de enfermedad mental es aterrador para quienes reciben las noticias y para quienes las aman. Estoy seguro de que mi familia tenía tanto miedo como yo.

¿De qué tenemos miedo?

• Que no mejoraremos
• Que tenemos que tomar medicamentos probablemente por el resto de nuestras vidas
• Que ya no somos la persona que conocimos; podríamos sentir que somos solo un "diagnóstico". Puede sentir que ya no tenemos un nombre; Solo una etiqueta. Una etiqueta que conlleva un estigma social.
  instagram viewer
• Temor de que otros nunca nos acepten.
• Temor de que nuestro equipo de salud mental no nos entienda ni nos trate adecuadamente.
• El miedo a nosotros mismos es quizás la parte más difícil.

La lista continúa, y continúa, y es específica para cada persona. Todos tenemos diferentes mecanismos de afrontamiento cuando recibimos un diagnóstico grave, pero creo que todos, en algún momento, tememos los puntos anteriores.

Para tantas reacciones diferentes tiene cada persona al diagnóstico, todos tenemos un camino diferente que caminamos hacia la aceptación. Un estado de aceptación, aunque difícil de encontrar, es donde podemos sentir paz y menos miedo.

Aprendiendo a confiar en el proceso de recuperación

Supongamos que todavía estamos luchando con el diagnóstico, todavía no estamos seguros de cómo afectará nuestras vidas y con quienes las compartimos, ¿cómo podemos aprender a confiar en el proceso de recuperación?

• Recuerde que vivir con una enfermedad mental no nos hace ajenos al mundo; todas las personas luchan durante toda la vida y esta es nuestra lucha. Este es solo nuestro dragón para domesticar.
• Recuerde que la persona que era antes del diagnóstico sigue siendo la persona que es ahora. Solo tiene la oportunidad de estabilizarse y tener relaciones saludables. Para vivir la vida como nunca antes.

Trata de pensar en recuperarte de una enfermedad mental como una especie de batalla: no puedes saltar al ring y conquistar inmediatamente, necesita tomarse un tiempo para pensar, para planificar su próximo movimiento (PD, disculpe por la mala metáfora, realmente, yo a.m)

• Piensa en lo que significa la recuperación para ti. ¿Significa que tu vida se calmará? Imagine una vida que esté menos llena de altibajos y, en cambio, le permita respirar y disfrutar.
• Edúcate sobre tu enfermedad. El conocimiento es poder. Simplemente evite hacer demasiadas búsquedas en línea sobre su diagnóstico; hable con su equipo de atención de salud mental, sus amigos y su familia. Usted mismo.

Aprender a confiar en el proceso de recuperación es lo que nos lleva a un lugar de aceptación. Aprender a confiar en ti mismo puede llevar tiempo y, a veces, preferimos que se acelere, pero es el momento intermedio, los momentos tranquilos en los que piensas, que comienza nuestro propio viaje hacia la recuperación.