Recuperación de la salud mental: comprender los síntomas físicos

Parece injusto, por decir lo menos, que cuando intentamos recuperarnos de una enfermedad mental, nuestro cuerpo también puede enfermarse. Durante mucho tiempo, no me conecté enfermedad física a enfermedad mental. Creía que el cuerpo y la mente eran separar.

A menudo me encontraba en el consultorio de mi médico. Le dije que tenía migrañas a diario. Me preguntó si este siempre había sido el caso, y le dije que no, solo cada pocos meses. Me golpean varias veces al año con infecciones graves de los senos y maldigo mi sistema inmunológico. Estoy haciendo todo lo que debería: comer sano, hacer ejercicio, tomar mis medicamentos y algunas vitaminas para divertirme.

Tomó mucho tiempo armar las piezas: la enfermedad mental causa síntomas físicos no deseados, y no síntomas exclusivamente de medicamentos psiquiátricos. Me dirigía a la oficina de mi psiquiatra, estornudando y bajando a Advil por mi migraña, hasta que finalmente me dijo que la enfermedad que experimenté podría estar relacionada con mi enfermedad. Baste decir que investigué mucho antes de llegar finalmente a la idea de que sí, la enfermedad mental está relacionada con la salud física. Quizás esto es de conocimiento común para muchas personas, pero estaba perplejo. ¿Cómo se puede conectar una infección sinusal al trastorno bipolar y qué puedo hacer? Me sentí impotente y como si mi cuerpo tuviera una mente propia.

La enfermedad física puede ser una señal de advertencia de enfermedad mental

Estadísticamente, aquellos que sufren de enfermedades mentales experimentan síntomas como migraña, dolores corporales y síntomas similares a la gripe mucho más que aquellos sin una enfermedad mental. Estos síntomas generalmente no son psicosomáticos, una creación de una mente creativa, sino una señal de que las cosas pueden estar un poco mal. Los síntomas obvios como dormir más y experimentar cambios en el apetito son señales de alerta; pero algo como una migraña y malestar general, agotamiento, son más difíciles de conectar con una enfermedad mental. Aprender a reconocer los síntomas físicos y conectarlos con la salud mental es fundamental para la recuperación.

Uso de síntomas físicos para su ventaja

Cuando me despierto con una migraña y no puedo moverme, la palabra ventaja es lo último que tengo en mente, pero lo tengo en cuenta. El cerebro tiene una forma curiosa e inteligente de alertarnos sobre nuestra salud mental. Piense en su salud física como una indicación de su salud mental. Todos nos enfermamos, esa es la condición humana, pero si los síntomas parecen persistir, es hora de consultar con su psiquiatra. Nuestra salud física es tan importante como nuestra salud mental. Aprender a conectar los dos, comprender que trabajan juntos para mantenerte bien, puede hacer que la recuperación sea mucho más fácil.

Aprendiendo a conectar el cuerpo con la mente

si, esto puede sonar como un enfoque alternativo de la salud de la nueva era, pero es crucial para mantener o encontrar recuperación. Cuando su mente comienza a tambalearse, su cuerpo puede advertirle, y escucharlo es importante. Una migraña puede ser una migraña, una gripe solo una gripe, pero cuando tiene una enfermedad mental es importante prestar atención a la duración de los síntomas. Obsesionarse por su salud física puede causar ansiedad, pero tomarse el tiempo para escribir cómo se siente, física y mentalmente, puede aumentar la conciencia de su salud en general.

Tengo una tendencia a ser bastante dramático cuando estoy enfermo: si tengo un resfriado, estoy seguro de que tengo neumonía, gripe y me temo que pronto pereceré. Es importante, y tomaré este consejo para mí mismo, para no sobre analizar los síntomas pero para tenerlos en cuenta y usarlos para rastrear cualquier cambio de humor.

La mayoría de las veces, un resfriado es solo un resfriado y una migraña solo una migraña, pero mantenerse al tanto de su salud física garantiza una mejor salud mental.