Cómo hacer frente al trastorno por atracón en el trabajo

Trastorno por atracón (BED) puede superar toda tu vida, entonces, ¿cómo lidias con el trastorno por atracón en el trabajo? A veces, el trabajo puede ayudarlo a lidiar con los síntomas, otras veces puede desencadenarlos. Aprender a lidiar con su trastorno por atracón en el trabajo es una parte difícil de su atracón de viaje de recuperación.

Cómo el trabajo puede ayudarlo a sobrellevar el trastorno por atracón

A veces encuentro que el trabajo me ayuda a enfrentar mi trastorno por atracón. Cuando estoy en
trabajo, estoy lejos de mi refrigerador, tengo algo para ocuparme y tengo personas a mi alrededor con las que puedo interactuar. Todas estas cosas me ayudan a dejar de pensar en comer y realmente comer.

Cómo el trabajo puede desencadenar su trastorno por atracón

Sin embargo, desencadenantes del trastorno por atracón todavía abunda cuando intentas hacer frente a tu trastorno alimentario en el trabajo. El trabajo puede hacer que te sientas estresado, físicamente cansado y, si tienes que lidiar con el público, emocionalmente agotado. A veces

estrés laboral y las funciones del trabajo pueden dejarlo vulnerable a atracones.

Incluso si no te atracones, es común que recurrir a la comida reconfortante para sentirse mejor después de un largo día. Algunos días cuando llego a casa no me importa lo que hay disponible para comer, solo quiero sentirme lleno y satisfecho. Esto a veces me lleva a comer cuando no tengo hambre o estoy comiendo en exceso.

Cómo puede hacer frente al trastorno por atracón en el trabajo

Al hacer frente al trastorno por atracón en el trabajo, es importante trabajar con su médico o terapeuta de trastorno por atracón para encontrar una manera de identificar los desencadenantes que causan los atracones o comer en exceso y elaborar una lista de soluciones para ayudarlo a lidiar con ellos. Esto puede llevar tiempo y también puede ser muy difícil. Pero una vez que aísle lo que está causando su atracón o comer en exceso, puede comenzar a trabajar en soluciones para el problema.

Por ejemplo, descubrí que preparar un almuerzo me ayuda. Antes, ordenaba y recibía porciones demasiado grandes para mi estómago desde que tuve cirugía de pérdida de peso de manga gástrica. Comería en exceso y me sentiría incómodo durante horas después. Pero empacar un almuerzo me permite empacar una porción razonable para mí, disfrutar mi comida y no sentirme tan lleno después.

Equilibrar el trabajo y los trastornos alimentarios no es fácil, pero lo haré

Encuentra estrella en Gorjeo und on su sitio web personal.