Cómo conducirse loco

¿Te has vuelto loco últimamente?

Lo que me vuelve más loco es cuando sucede algo que me molesta.

Me siento triste, asustado o peor, enojado.

Entonces, me juzgo a mí mismo:

Eso fue estupido. No es tan bueno como quería. Que es mi culpa. No, es de ellos.

[caption id = "attach_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "A veces me siento como una nuez".][/subtítulo]

Entonces, juzgo mis respuestas críticas.

¿Por qué me quejé de nuevo? ¿Por qué perdí la calma?

Me siento mal. Realmente malo.

Entonces me juzgo por juzgarme a mí mismo. Oh! Se supone que no debo quejarme. No puedo manejar nada. ¿Por qué hago un gran negocio con todo? ¡Que embarazoso!

Entonces, me siento peor. Totalmente aplanado.

Entonces, universalizo este sentimiento a toda mi vida. Todos mis fracasos (percibidos) vuelan en mi cara. ¿Por qué intentarlo? ¡Fallo en TODO! Esto prueba una vez más, soy un perdedor. Totalmente, completamente un perdedor sin valor. Nada sale bien nunca. Nunca me puedo sentir diferente porque. Eso. Es. Yo.

¿Algo de esto te suena familiar?

Es por ser inseguro y nos hace más inseguros. Una bola de nieve del ego cada vez más grande.

¡El problema original se pierde en los juicios a medida que los juicios se convierten en un problema peor! Los juicios nos atraen como una abeja a una hermosa flor. O una ardilla para, bueno... nueces. En realidad, esas son metáforas inapropiadas porque no es natural. Este juicio es cultural.

¡Esa es la buena noticia! Podemos aprender a dejar de juzgarnos con tanta dureza. Comenzamos notando los juicios y siendo conscientes de que son juicios, no verdades.

Así que inténtalo. Sé amable y compasivo contigo mismo. Comience diciendo esto una y otra vez: "Puedo ser compasivo conmigo mismo".

¿Alguna vez has intentado esto? ¿Que pasó?

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