Lo que una recaída del trastorno alimentario puede enseñarte

Enfrentando una recaída del trastorno alimentario, me estoy acomodando en mi primer día completo de tratamiento del trastorno alimentario para pacientes hospitalizados. Entonces, en caso de que mi andar por las ramas en publicaciones anteriores no lo dejara claro: he recaída nuevamente en mi trastorno alimentario. Desearía poder decir que esto era poco común. No lo es: estimaciones de recaída en el primer año después tratamiento del trastorno alimentario son casi el 50%. He estado entrando y saliendo del tratamiento durante tres años; He conocido mujeres que lo han estado haciendo durante diez años o más.

Y si bien podría entrar en una larga diatriba sobre cómo la tasa de recaída del trastorno alimentario podría ser más baja si las compañías de seguros cubrieran el tratamiento antes en el trastorno (oh, espera... Ya lo he hecho), en cambio quiero que consideres algo. Tal vez una pequeña recaída puede ser buena para tu recuperación del trastorno alimentario.

Aprendiendo de la recaída del trastorno alimentario

Espera, antes de sacar las horcas y la multitud enojada, déjame decirte que ciertamente no estoy abogando por la recaída del trastorno alimentario. Sin embargo, si lo detecta lo suficientemente temprano e interviene de manera rápida y efectiva, la recaída puede enseñarle mucho sobre su trastorno alimentario y mucho sobre lo que necesita para recuperarse con éxito.

Atraparlo "lo suficientemente temprano" no está realmente determinado por su peso o frecuencia de comportamientos o cualquier otra cosa. Mi peso es el más bajo que nunca, pero mi corazón y mi mente todavía anhelan la recuperación. No estoy cerca del lugar donde estuve el año pasado: deprimido, suicida y totalmente negado por mi recaída de anorexia. Si estuviera en ese lugar, estaría más allá del punto en que sería capaz de aprovechar esta experiencia.

Pero como todavía estoy en el juego mentalmente, tengo una excelente oportunidad. Puedo tomarme mi tiempo en el tratamiento no solo para recuperarme físicamente, sino que puedo reparar los agujeros en mi recuperación. Puedo analizar detenidamente lo que funcionó durante el año pasado y lo que no funcionó: qué mantener en mi plan de recuperación y qué desechar.

Cómo aprender de tu recaída

El plan de recuperación de todos tiene debilidades; si no lo hicieran, centros de tratamiento del trastorno alimentario vería muchos menos reingresos. Entonces, si ha tenido una recaída, especialmente si tuvo unos pocos meses (o más) de una recuperación fuerte, tiene muchos datos para ayudarlo a descubrir qué necesita cambiar.

Disparadores: ¿Hay algo que desencadenó su recaída en el trastorno alimentario? Esto podría ser tan monumental como una experiencia traumática o algo tan aparentemente tonto como salir a correr. Por mi parte, el ejercicio es un gran desencadenante para mí. Siempre ha sido una parte importante de mi trastorno alimentario y, por lo tanto, que me permitieran hacer ejercicio tan pronto como llegué a casa creó una pendiente muy resbaladiza. Ahora sé.

Mi dietista y yo hemos comenzado a tener una conversación sobre cómo será el ejercicio para mí cuando regrese a casa. Si hubo un desencadenante, ahora tiene la oportunidad de aumentar sus recursos en torno a eso: ¿puede evitar eso? gatillo (como el gimnasio o una determinada parte del campus o lo que sea) y si no, ¿cómo puede lidiar mejor con él en el ¿futuro?

Construya un sistema de apoyo para la recuperación del trastorno alimentario

Es la persona rara que puede recuperarse de un trastorno alimentario con nada más que un dietista y un terapeuta. Realmente necesitamos amigos y familiares que estén allí para apoyarnos, allí para ayudarnos a superar los momentos difíciles, allí para alentarnos en los días difíciles que inevitablemente vienen en recuperación (Aprenda Cómo apoyar a alguien con anorexia). Por mi parte, soy absolutamente una basura al hacer uso de todos los amigos, familiares y hermanos y hermanas espirituales que están dispuestos a pasar por esto conmigo. Gran parte de mi tiempo en el tratamiento se dedicará a A) aceptar que necesito la ayuda de las personas y B) descubrir cómo pedir (y recibir) esa ayuda.

Utilice la autocorrección después de un desliz de recuperación del trastorno alimentario.

En algún momento de la recuperación, todos vamos a resbalar. Está obligado a suceder. La verdadera pregunta es, ¿qué vas a hacer después de resbalar? La última vez, cuando dejé el tratamiento, tenía todos estos grandes planes para autocorregirme si restringía o hacía demasiado ejercicio o me purgaba. Y si los hubiera puesto en práctica, podría haberme recuperado sin problemas. Pero mis autocorrecciones fueron un poco, digamos, ambiciosas. ¿Las posibilidades de que le diga a mi equipo de tratamiento, que complemente y suspenda el ejercicio durante las próximas 24 horas en caso de que restrinja una comida o merienda? Delgado.

Cuando reescriba mi plan de recuperación al final del tratamiento esta vez, mis autocorrecciones serán mucho más realistas. La realidad es que solo decirle a mi equipo de tratamiento y a alguien en mi sistema de apoyo es un gran paso. Ese solo paso envía el mensaje a mi trastorno alimentario de que tengo el control. También significa que otras personas están observando patrones que yo no puedo ver.

Si ha recaído en el pasado, ¿cuáles son algunas lecciones que aprendió para fortalecer su recuperación en el futuro?