Comer en exceso y trastorno por atracón

Cuando tengas trastorno por atracón a veces podrías encontrarte comer en exceso. Hay ciertos momentos, como días festivos, celebraciones o eventos en los que comer en exceso es parte de la tradición. Pero cuando tiene un trastorno por atracón, exagerar no es lo mismo que una persona promedio que come en exceso.

Comer en exceso con trastorno por atracón en un evento especial

Hace poco me invitaron a una boda y estaba tan emocionado de ir que nunca pensé que lo haría. comer en exceso o que la fiesta afectaría mi trastorno por atracón. Pero las bodas, como otros eventos especiales y días festivos, son el mejor momento para comer en exceso y, a veces, comer en exceso. Cuando todos comen en exceso, mantener el control de su alimentación será bastante difícil.

Tengo que decir que estaba nada preparado mentalmente para la boda y comí en exceso. Solo he estado en algunas bodas en el pasado y esta fue mi primera boda formal desde mi manga gástrica, cirugía de pérdida de peso. Así que una vez más fui víctima de pensar que mi estómago tenía un tamaño promedio cuando no lo era.

Sin embargo, pude parar de comer en exceso y no se convirtió en una borrachera. Sin mencionar que el increíble DJ fue perfecto para ayudarme a dejar la mesa y bailar por un tiempo en lugar de seguir comiendo.

¿Cómo puedo evitar comer en exceso (y luego atracones)?

Todos tienen celebraciones y eventos especiales en sus vidas y es importante aprender a manejarlos sin comer en exceso, especialmente cuando tienes un trastorno por atracón. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a prepararse:

• Piensa en la atmósfera en la que estás caminando.
• Piensa qué sentimientos vas a tener sobre la comida y la bebida que estarán presentes.
• Piense en lo que le provoca comer y realmente examine qué desencadenantes estarán presentes en el evento.
• Habla a tú terapeuta de trastorno por atracón si necesita apoyo adicional cuando se trata de un evento especial o celebración.

Si examinas tus sentimientos y te das cuenta de que eres no en un buen lugar y no podría manejar asistir a este evento sin comer en exceso o comer demasiado, considere quedarse en casa. Puede que no sea divertido perderse un evento, pero experimentar un revés con su trastorno por atracón y exagerar por completo va a causar más dificultades a largo plazo.

Cómo evitar comer en exceso cuando tienes un trastorno por atracón

Cuando tiene un trastorno por atracón, comer en exceso significa más que despertarse a la mañana siguiente con algunos remordimientos. Puede ser un grave retroceso en su tratamiento y progreso.

• Trabaje con su sistema de apoyo, médico, así como con amigos y familiares.
• Tenga en cuenta su alimentación, así como lo que funciona para usted y lo que no.
• Y recuerde que siempre tendrá un nuevo día para comenzar de nuevo si algo no funciona para usted.

Tener un trastorno alimentario es complicado y puede hacer que los eventos normales de la vida sean difíciles de enfrentar, pero no es imposible y aún puede divertirse con amigos sin comer en exceso.

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