La salud mental y el proceso de duelo: negociación

Hoy, continuamos nuestra discusión sobre el dolor y sus efectos en aquellos con
diagnósticos de salud mental.

El dolor se revela capa por capa

Elisabeth Kübler-Ross describió el dolor como cinco etapas individuales. El orden en que un individuo progresa a través de las etapas del duelo puede no ser secuencial y se puede experimentar más de una etapa en un momento dado. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Etapas de dolor:

Negación: "Esto no me puede estar pasando a mí".
Ira: “Por qué esta pasando esto? ¿A quién culpar?"
Negociación: “Haz que esto no suceda, y a cambio lo haré ____”.
Depresión: "Estoy demasiado triste para hacer algo".
Aceptación: "Estoy en paz con lo que sucedió".

Mi madre murió a principios de agosto. Mi primera reacción fue ira. Aunque la ira todavía aparece, me encuentro en la fase de negociación o "Hagamos un trato". Está tomando la forma de "No quiero que me pase _____, así que haré esta acción. Un estilo de vida saludable no se trata de la perfección, se trata del crecimiento, de dar el siguiente paso para avanzar hacia la calidad de vida que deseamos. La pregunta que me hago es "Si me quisiera, ¿qué elegiría?" Esa pregunta me devuelve al presente y la respuesta es "muévete más, bebe más agua o come esta comida, no eso".

Lecciones de la muerte

El correo de mi madre comenzó a reenviarse la semana pasada. Cada declaración hizo girar otra historia de aflicción. Los diagnósticos son aterradores: EPOC, diabetes, cáncer de cerebro, mama, hígado y vejiga, insuficiencia cardíaca congestiva, hipoestesia corneal y erosión corneal. Cada diagnóstico de cáncer ocurrió en julio. Le dieron un pronóstico de 6 meses; ella murió en 2 semanas. Hay algo muy motivador en saber que un ser querido sufrió. La recepción de la vida está emitiendo una llamada de atención. Estoy usando la muerte de mi madre a los 68 años, solo 20 años más de lo que he vivido, como un catalizador para un estilo de vida más saludable. Ella no tenía que vivir una vida inconveniente. Podría haber tomado mejores decisiones sobre su salud: podría haber elegido no ser alcohólica, no fumar 3 paquetes de cigarrillos al día durante décadas, podría haber optado por hacer ejercicio o comer alimentos frescos vs. alimentos procesados. Ella no tomó esas decisiones: el resultado fue la enfermedad.

Poseo el poder de elegir y ACTUAR de manera diferente, mental, emocional y física. Tomaré ese poder y diré "¡Shazam!" y elegir la salud: practicando la conciencia de la salud mental y trabajando hacia mi recuperación continua, eligiendo el movimiento y el fruto de la tierra y nutriendo gratificante relaciones "¡Hagamos un trato" por LIFE!

Si te perdiste la parte 1 en pena y rabia, Puede leerlo aquí.