Salud mental y fortaleza: cuando los adjetivos se convierten en etiquetas
Sabemos que los adjetivos son descriptivos. Damos la bienvenida a los adjetivos y lo que tienen el poder de hacer: pintar una imagen mental, crear una respuesta emocional, completar los espacios en blanco cuando se necesita una explicación y mucho más. ¿Qué pasa cuando se usa un adjetivo normalmente positivo para describirnos? ¿Cuándo puede un adjetivo destinado a ser positivo convertirse en negativo y en una etiqueta? Permíteme explicarte:
La idea de ser fuerte puede dañar la recuperación de la salud mental
La palabra FUERTE se usa a menudo para describirme. Detesto que me llamen FUERTE.
Valiente, si. Fuerte, detesto. Soy una sobreviviente, una sobreviviente de abuso sexual infantil, violación, abuso físico, abandono, cáncer y depresión. ¿Soy fuerte? ¡DAR RECTO!
Sin embargo, ser percibido como fuerte tiene un lado negativo: las necesidades de uno a menudo no son atendidas como resultado, por nosotros mismos o por otros. Así, el adjetivo se convierte en una etiqueta.
El nivel de llamar la atención sobre mis necesidades aumenta, la ansiedad aumenta y, a veces, se convierte en una crisis. El hecho de que pueda tener una alta tolerancia al dolor no significa que, en un día determinado, no me mueva de un hilo mientras practico mi rutina de autocuidado. No significa que no esté lidiando con la ansiedad relacionada con los eventos desencadenantes.
Fuerte pero no invencible
He comenzado a replantear el uso del adjetivo. fuerte, tanto si me estoy aplicando el término como si otros lo están aplicando a mí. La frase que uso es esta: "Sí, SOY fuerte, pero no soy invencible. A veces soy vulnerable. Esa vulnerabilidad significa que tengo necesidades y depende de mí garantizar que esas necesidades se cumplan para que pueda permanecer en mi lugar saludable. Esto incluye comunicarse y ser escuchado cuando estoy luchando ". Esta declaración causa una pausa cuando se implementa. La recuperación requiere educar a otros sobre nuestra verdad y ser honestos con nosotros mismos. Minimizar nuestro propio dolor puede conducir a una mayor ansiedad.
¿Qué adjetivos se usan para describirlo que causan que su corazón o mente se rebelen?
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