Ayuda para hombres que sufren depresión y estigma de enfermedad mental
Depresión y hombres que experimentan estigma de enfermedad mental es una preocupación común y problemática para muchas personas, y también ocurre en muchos niveles cuando se vive con alguna enfermedad mental; Sin embargo, este artículo se centra en los hombres que experimentan depresión y estigma de enfermedad mental. No me refiero a sentirme deprimido de vez en cuando debido a los factores estresantes de la vida cotidiana, sino a centrarme en los hombres que sienten tan bajo que la depresión afecta negativamente sus vidas a diario y les causa una gran preocupación por sus problemas mentales salud.
Un sitio web para hombres que sufren de depresión y enfermedad mental estigma
Recientemente, me encontré con un sitio web increíble y muy necesario dedicado a los hombres y
depresión llamada Headsupguys.org. Este sitio web ha sido desarrollado a través del generoso apoyo de la Fundación Movember y tiene su sede en la Universidad de Columbia Británica (UBC). Es parte de Red de depresión y suicidio de hombres
Este sitio web exclusivo dedicado a los hombres que experimentan depresión explora cómo la depresión a menudo causa cambios en el sueño, disminución del placer y un pérdida de interés en cosas que alguna vez fueron agradables, sentirse cansado todo el tiempo con falta de energía y, tal vez, incluso correr más riesgos que usual.
Consejos para hombres que sufren depresión y enfermedad mental Estigma
De acuerdo con Headsupguys.org, hay pasos esenciales para comunicarse cuando los hombres sospechan que tienen depresión, que incluye lo siguiente:
- En primer lugar, tenga en cuenta que superar y enfrentar la depresión es un esfuerzo de equipo.
- La paciencia y la persistencia son esenciales para el largo camino de regreso a la buena salud, así que no te rindas y sigue trabajando en ello.
- Es esencial actuar temprano y con decisión en esta situación y no esperar a que las cosas mejoren.
- Hablar con un amigo es a menudo el primer paso y a menudo puede ser un apoyo para usted.
- Llamar a línea de salud y considere contactar una línea de crisis cuando las cosas parecen insoportables
- Definitivamente consulte a un médico porque conectarse con los servicios profesionales adecuados es una tarea clave.
- Una vez que tenga todas las herramientas que necesita para tratar la depresión, forme un plan de acción y realice cambios en la dieta, el sueño, la actividad física y las relaciones interpersonales.
Los hombres que viven con depresión y enfermedad mental, el estigma a menudo cometen suicidio
Durante demasiado tiempo, los hombres han estado ocultando el hecho de que experimentan depresión, y esto ha llevado a muchos incidentes desafortunados en los que numerosos hombres han muerto por suicidio. A menudo se considera una epidemia silenciosa. La depresión conlleva un alto riesgo de suicidio y cualquier persona que exprese pensamientos o intenciones suicidas debe tomarse muy en serio.
Según Webmd.com, los hombres se quitan la vida casi cuatro veces más que las mujeres, lo que representa el 79% de los suicidios en los EE. UU.
El sitio web incluye una gran cantidad de información, consejos y sugerencias para ayudar a los hombres en su lucha contra la depresión, y aunque el sitio web no declara explícitamente que su trabajo evitará suicidios, es obvio que lo hará ese.
Los hombres de la vida real comparten videos sobre vivir con depresión en Headsupguys.org, como Ric, quien habla sobre su historia y las estrategias que usa para combatir la depresión, incluida la búsqueda de tratamiento profesional. Trevor habla sobre construir una rutina de sueño para combatir la depresión y Aiden habla sobre permitirse reír y disfrutar la vida mientras lucha contra la depresión. Estos hombres son valientes y extremadamente valientes para hablar y compartir sus historias, y no solo se están abriendo para beneficiarse ellos mismos de romper cualquier estigma propio dentro de sí mismos, pero también están alentando a otros hombres a obtener la ayuda que ellos necesitar.
Recuerde mantener sus "muchachos en la cabeza" porque la depresión es tratable y no está solo.
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