Aprender a aceptar ayuda cuando se vive con una enfermedad mental

Cuando pienso en la palabra 'ayuda', pienso en lo difícil que es pedir y aceptar ayuda. Por lo general, es más difícil cuando se nos diagnostica una enfermedad mental por primera vez. Desafortunadamente, es cuando aquellos que viven con enfermedades mentales necesitan más ayuda. Este blog explorará por qué pedir ayuda puede ser tan difícil y los pasos que podemos seguir para facilitar el proceso.

¿Por qué es difícil pedir y aceptar ayuda?

Permítanme presentar esto diciendo: Todos luchamos, en algún momento de nuestras vidas, con sentirnos incómodos pidiendo ayuda y todos tenemos diferentes razones por las cuales. Aparte de eso, exploremos algunas de las razones comunes por las que las personas con enfermedades mentales tienen dificultades para pedir y aceptar ayuda:

> Cuando se nos diagnostica una enfermedad mental por primera vez, de repente necesitamos la ayuda de psiquiatras, nuestra familia y amigos e incluso aquellos que realmente no nos conocen en absoluto: trabajadores de apoyo comunitario y trabajadores sociales para ejemplo. De repente, todas estas personas están en nuestras vidas. El diagnóstico inicial es

de miedo y darse cuenta de que no podemos recuperarnos por nuestra cuenta, que sí necesitamos ayuda, también es aterrador. Todos queremos ser autosuficientes en la vida.

> Mientras trabajamos para mejorar, no es una hazaña fácil, llegamos a un entendimiento: no podemos recuperarnos por nuestra cuenta y con esta comprensión hay un sentimiento de impotencia.

> Tememos que si aceptamos el apoyo de las personas, esas mismas personas nos abandonarán una vez que nos recuperemos.

> Tememos volvernos dependientes de las personas; tememos que no podremos funcionar sin ellos.

Todos estos ejemplos involucran miedo y esto tiene sentido. Tiene mucho sentido Ser diagnosticado con una enfermedad mental es probablemente lo más aterrador que nos pueda pasar y permitir que las personas nos ayuden no es fácil. Queremos abordar la vida por nuestra cuenta, pero aprender a pedir y aceptar ayuda es parte del cuidado personal.

Aprender a aceptar ayuda en la recuperación de enfermedades mentales

Es importante recordar que la gente quiere que tengamos éxito. Nuestro médico y nuestra familia y amigos están en Nuestro ladoTrabajando con nosotros para recuperarnos y volver a ser parte de la vida. Y lo haremos, solo toma tiempo y paciencia y, lo tienes, permitir que las personas entren en nuestras vidas.

A lo largo de mi viaje con una enfermedad mental, durante más de una década tratando de resolverlo todo, he aprendido algunas cosas que me han ayudado a aceptar el apoyo:

> Recuerde que todas las personas se caen de vez en cuando y estaremos allí para apoyar a aquellos que nos han ayudado en nuestra recuperación cuando la necesitan. Eventualmente le devolveremos el favor.

> No necesitamos sentir vergüenza asociada con aceptar ayuda o sentir que aceptar ayuda es una debilidad. Concéntrese en recuperarse nuevamente.

La gente quiere apoyarnos y ayudarnos en nuestra recuperación; a menudo los hace sentir bien. Hacer cosas positivas para las personas le da sentido a nuestras vidas. La vida no siempre es fácil (¡no es broma!) Y tampoco siempre es difícil. Cuando sea difícil y necesite ayuda, tómese un minuto y pregúntese si realmente es algo tan malo.