Cómo aumentar tu autoestima con el autocuidado

El cuidado personal era un concepto que solía discutir con los clientes pero que nunca practicaba; No era una prioridad para esta chica ocupada. Otras personas, mi carrera, mi lista de tareas pendientes y mi vida interferían. Incluso si estaba haciendo algo por mí mismo, estaba unido a mi diálogo interno en pánico sobre el tiempo que estuve fuera del trabajo, futuros viajes sobre lo que estaba por venir, y nunca consciente del momento. Era miserable y sabía que faltaba un componente importante de mi vida, el verdadero cuidado personal.

Curiosamente, cuando yo dejó de poner a otros primero y comencé a colocar mi bienestar como una prioridad, me volví mucho más feliz, equilibrado y seguro de mí mismo. ¡También desarrollé una gran relación con esta persona a la que había ignorado durante años! Ahora, practico actos de autocuidado todos los días. Muchas personas que sufren de baja autoestima han luchado para adaptar el cuidado personal a sus estilos de vida; Esto puede conducir a la depresión, la tristeza y la ansiedad.

Cuando usted evitar cosas que te hacen sentir mental y físicamente bien, agotas tu autoestima. El autocuidado es imprescindible para mantener una relación sana contigo mismo y con los demás. Produce sentimientos positivos, que construyen el amor propio, autoconfianza y autoestima.

Aumente la autoestima con estos consejos de autocuidado

• Escapar con un libro. Tómese un descanso de la realidad y tome una buena página. Para cuando termines un capítulo, lo que sea que te esté preocupando, puede no ser tan problemático. Ya sea Cincuenta sombras de Grey o la nueva novela de John Grisham, asegúrese de que sea algo que esté leyendo por placer.
• Toma un poco de aire fresco. Salga a caminar, corra o almuerce afuera y realmente aprecie la belleza de su entorno.
• Tómese una comida nutritiva, solo. Esto puede ser terriblemente aterrador, pero realmente comenzarás a apreciar mucho más la comida, tu tiempo y tu relación contigo mismo.
• Rockear. Crea una lista de reproducción de música que te haga sonreír, bailar o cantar.
• Agregue algo saludable a su rutina cada día. Suba las escaleras, beba un vaso extra de agua u opte por la ensalada en lugar de papas fritas; Sé amable con tu cuerpo.
• Cuida tu cuerpo. Los hombres y las mujeres se pueden ver en los salones de belleza en estos días, ¡no es extraño que estos hombres sepan darse un cuidado personal! Date un capricho con ese masaje, facial, o agrega el masaje del cuero cabelludo a tu próximo corte de cabello y deja que alguien te cuide por un rato, te lo mereces.
• Mantenga un horario de entrenamiento regular y divertido. No tiene que ser miserable, encuentra una actividad que te haga sudar y te haga sonreír.
• Activa tu niño interior. ¿Qué hiciste cuando eras un niño que era divertido y relajante? Tuve un cliente que dijo que cuando montaba su bicicleta se sentía como "un niño otra vez", fue un descanso de todas sus preocupaciones de adultos y cuando regresó de sus paseos estaba "recargado y feliz". ¿Qué hace sonreír a tu niño interior?

"Si no eres bueno para amarte a ti mismo, tendrás dificultades para amar a alguien, ya que te molestará el tiempo y la energía que le das a otra persona que ni siquiera te estás dando a ti mismo ". - Barbara De Angelis

• Silencia el teléfono. Disfruta del momento y olvídate de la llamada entrante, el mensaje de texto o el correo electrónico todo el tiempo que puedas.
• Risa. Mire The Office, lea Damn You Auto Correct o ese divertido clip de YouTube, y diviértase.
• Sal de los Crayolas. Dibuja, pinta, construye, cocina, haz algo que active tu lado creativo. ¿Teniendo problemas? Conéctese y use Pinterest como inspiración
• Usa las bonitas toallas. O la buena porcelana o sales de baño, lo que sea que haya estado "guardando" para una ocasión especial. Eres especial y en este momento es la ocasión para celebrar.

Agregue sus consejos de autocuidado a continuación y tenga mucho cuidado.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.