P: ¿Qué puedo hacer para evitar que mi hijo se rinda cuando las cosas se ponen difíciles?

Q: “Mi hija se da por vencida fácilmente cuando enfrenta desafíos y le falta valor para seguir con algo difícil y resolver problemas. Lo peor es que ella actúa como si no le importara, lo que hace que la mayoría de los adultos y maestros la abandonen. ¿Cómo puedo motivar y entrenar a mi hija para que sea más resistente frente a los desafíos académicos y sociales?
— SF mamá

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Querida mamá de SF,

Cuando les pregunto a los adolescentes con trastorno por déficit de atención (TDAH o TDA): "¿Quieres mejorar tus calificaciones?", Recibo la misma respuesta de los estudiantes de nivel A que de aquellos los grados caen en el rango D: "Sí". Si bien el adolescente ansioso que se inquieta por un B + es fácil de detectar, los niños como su hija manifiestan su estrés de manera diferente, menos obvia formas. Abrumado por la presión que sienten que no se puede manejar, eligen optar por no participar de la competencia todos juntos. Es por eso que los llamo "exclusión voluntaria".

Muchas cosas pueden sofocar la motivación, incluyendo

miedo al fracaso, el aburrimiento y la incapacidad de hacer sacrificios ahora para un pago futuro. Cuando son pequeños, los niños necesitan motivadores externos y responden bien a ganar videojuegos después de limpiar su habitación o perder un privilegio si no lo hacen. Estos métodos no solo pierden su efectividad a medida que los niños crecen, sino que también obtienen peores resultados. Queremos que los niños persigan objetivos por su propio bien, no porque se los obligue. Para hacerlo, necesitan el grano y resistencia tu hija parece carecer.

Aquí es donde comenzar a ayudar: saca una regla y úsala como una escala del 1 al 12. Pídale a su hija que le muestre lo importante que es la escuela para ella. Haga lo mismo para amigos, deportes y sus otros intereses. Apostaría un buen dinero a que le importa más la escuela de lo que crees que le importa. Si tengo razón, pregúntale qué le impide obtener mejores calificaciones. Probablemente te dirá que los maestros son aburridos y que nunca tendrá que usar álgebra o historia. Reconoce sus sentimientos diciendo: "Puedo ver por qué te sientes así", y luego pregunta: "¿Hay algo más que te detenga?" Si te encuentras en un callejón sin salida, planta una semilla diciendo: "Sé que a veces he sentido que es mejor no intentar, que intentar y fracasar".

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Luego, toma prestada una obra del maravilloso libro de Carol Dweck Mentalidad: la nueva psicología del éxito. Haga estas preguntas:

• ¿Crees que tu inteligencia es algo muy básico sobre ti que no puede cambiar mucho?
• De acuerdo o en desacuerdo: "Puedes aprender cosas nuevas, pero realmente no puedes cambiar lo inteligente que eres".
• De acuerdo o en desacuerdo: "No importa cuánta inteligencia tenga, siempre puede cambiarla un poco".

Según Dweck, las personas que creen que pueden ser más inteligentes tienen una mentalidad de crecimiento. Cuando enfrentan un desafío, saben que si se esfuerzan más, practican o aprenden una nueva habilidad, podrán vencerla. Obtienen la confianza para superar los sentimientos de duda al decirse a sí mismos: "No sé cómo hacer esto todavía.”

Aquellos con una mentalidad fija creen que las personas están atrapadas con la inteligencia o el talento que tenían al nacer. Por lo tanto, cuando algo no es fácil, significa que no tienes el talento o la inteligencia para dominarlo. Es más seguro rendirse que mostrar a otros su limitación. (Para más información sobre mentalidades, compre el libro del Dr. Dweck Mentalidad: la nueva psicología del éxito.)

Mi libro favorito sobre motivación es El pequeño motor que podia. Recordando a los adolescentes el mantra del libro siempre se sonríe: "Creo que puedo, creo que puedo". tenía algo que los psicólogos llaman "autoeficacia". Esta es la creencia de que usted tiene la competencia para tener éxito. Las personas que piensan que pueden hacerlo mejor, lo hacen mejor.

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Su hija también está atrapada en una red de pensamientos depresivos y ansiosos que distorsionan la realidad. Por ejemplo, se dice a sí misma que su día fue horrible debido a la D que obtuvo en su examen de matemáticas. La depresión no recuerda el B + que obtuvo en un periódico en inglés, o su ascenso a la primera silla en la orquesta. La ansiedad convierte todo en una catástrofe. El patrón de pensamiento es más o menos así: que D arruinará su calificación final, no entrará en matemáticas de honor el próximo año, o matemáticas de AP el próximo, y luego no entrará en la universidad.

Ayude a su hija a diferenciar sus pensamientos distorsionados de miedo al fracaso de aquellos basados ​​en la realidad. Obtener una D en una prueba apesta, pero todavía tiene tiempo para recuperarse antes de fin de año. Recuérdele que los malos sentimientos son como el clima: están en constante cambio. No llueve para siempre, ni siempre estará soleado. El Dr. Tamar Chansky ha escrito varios libros como Liberando a su hijo de la ansiedad que ofrecen a los padres estrategias prácticas para ayudar a sus hijos a combatir el pensamiento ansioso y depresivo.

¿Tiene alguna pregunta para el querido entrenador de padres adolescentes de ADDitude? Envíe su pregunta o desafío aquí.

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Las opiniones y sugerencias presentadas anteriormente están destinadas únicamente a su conocimiento general y no sustituyen el asesoramiento o el tratamiento médico profesional para afecciones médicas específicas. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o enfermedad sin consultar con un proveedor de atención médica calificado. Consulte a su proveedor de atención médica con cualquier pregunta o inquietud que pueda tener con respecto a su propia condición o la de su hijo.

Actualizado el 14 de noviembre de 2019