La lucha de la enfermedad mental y el estrés

El estrés es parte de todas nuestras vidas, no solo aquellos de nosotros que vivimos con una enfermedad mental, no, todos los que tienen latidos del corazón luchan con el estrés. El estrés puede estar relacionado con una experiencia positiva, un nuevo trabajo, una nueva relación o puede ser en gran medida negativo. A veces, no podemos encontrar la razón y cuándo luchas con una enfermedad mental, estos sentimientos pueden ser aterradores. Entonces, exploremos los sentimientos, la experiencia, el estrés que puede tener en nuestras vidas.

Mi experiencia con el estrés y las enfermedades mentales

El estrés siempre ha sido una gran parte de la vida en diversos grados. Antes de estar estable, mi nivel de ansiedad me dificultaba dejar mi hogar, mi corazón comenzaba a latir con fuerza y ​​me sudaban las manos al salir por la puerta. Sentimientos como este están relacionados con agorafobia, una forma muy grave de estrés, en la que la persona puede quedar encerrada en su hogar.

A medida que obtuve estabilidad en la salud mental, mi ansiedad fue menor, pero aún así definió en gran medida mi vida. Me abrí paso por la universidad, con la cabeza baja, el corazón acelerado. El anhelo de estar en casa.

Ahora, veintiséis años la ansiedad no define mi vida. Tampoco tiene que definir el tuyo.

Síntomas de estrés en la enfermedad mental, o sin enfermedad mental

La lista de síntomas de estrés abarca páginas, se detalla en miles de libros, pero algunos síntomas son más comunes que otros.

> En casos más severos, una sensación de desapego. Cuando su nivel de estrés es alto, su cuerpo libera sustancias químicas que lo hacen sentir desapegado. Es un sentimiento aterrador.

> Un corazón acelerado.

> Sudoración sin esfuerzo físico.

> Una mente que late tan rápido como tu corazón, tratando de darle sentido al sentimiento incómodo.

> Ataques de pánico. Estos se consideran un trastorno separado, pero provienen del estrés.

> Un miedo irracional de una situación que alguna vez fue cómoda. Una mayor sensación de miedo que conduce a síntomas físicos.

> Una sensación de que no puedes respirar. Esto fue lo peor para mí. Intentaba trabajar, hablar con la gente y ocultar la sensación de que tenía problemas para respirar.

¿Cuándo debemos buscar ayuda para el estrés en la enfermedad mental?

Diagnosticado con una enfermedad mental, el estrés es algo a lo que debemos prestar mucha atención. El estrés es incómodo para todos, sí, pero estos sentimientos son más importantes cuando vives con una enfermedad mental. El estrés puede indicar una recaída. Si parece arrastrarte o atacarte rápidamente, es crucial prestarle atención.

A menudo, estos sentimientos, la experiencia del estrés, están relacionados con cosas normales, cambios en la vida, pero también pueden ser los primeros. síntoma de depresión.

Si noto que mi nivel de estrés se eleva por ninguna razón en particular, me comunico con mi equipo de salud mental, y usted también debería hacerlo. Es más estresante preguntarse si te enfermas que pedirle a tu psiquiatra que te asegure que es normal y que estás buenoLa mayoría de las veces, el estrés es solo estrés.