Funcionando cuando se experimenta una recaída de salud mental
Eso puede parecer un oxímoron, y tal vez lo sea, en algún nivel. Voy a usar el ejemplo de la depresión porque es algo que todos experimentan. Ya sea que tenga una enfermedad mental o no, la depresión es parte de la condición humana.
La experiencia de la depresión
Apostaría dinero, tal vez mi preciada colección de libros y registros, que has experimentado el efectos de la depresión. Y no es divertido; no es facil. Duele. Prefiero romperme el tobillo y estoy hablando por experiencia aquí, que ser golpeado con meses de depresión mayor. De nuevo.
Mi experiencia con la depresión
Es largo. Es un libro digno. Apesta. Vivía en el fondo de mi mente, escondiéndose en el armario, esperando para robarme. La depresión me visita en los meses de invierno. y me quita el apetito y el amor por la vida y por amigos y familiares. La depresión es un monstruo que trato con medicamentos y mucha paciencia.
Pero, cuando estoy deprimido, todavía necesito trabajar. Todavía necesito pagar las cuentas e intentar sonreír de vez en cuando, incluso si esa sonrisa está un poco contaminada.
Permítanme resumir esto: la depresión es algo que experimento, pero también es algo con lo que he aprendido a vivir y, sorprendentemente, a funcionar.
Síntomas de depresión
Probablemente no necesito describir esto. Las balas serán suficientes. Los más comunes síntomas de depresión son:
> Ansiedad
> Aumento o disminución del apetito;
> Aumento o pérdida de peso sustancial
> Dormir demasiado o muy poco
> Confusión
> Letargo
> Aislarse
Eso está fuera de mi cabeza aquí. No es necesario mencionar más: probablemente conozca el sentimiento y el sentimiento deja algo que desear.
Funcionando cuando está deprimido
Correcto. ¡Aquí estamos en el título de la publicación! ¿Cómo diablos podemos funcionar cuando nos sentimos deprimidos? Cuando es difícil levantarse de la cama. ¡Levantar una pierna sobre la cama, ducharse, comer, respirar!
No es simple ni complicado: solo inténtalo. Concéntrese en lo que puede hacer. Si todo lo que puede en un día en particular es levantarse de la cama, empuje para hacerlo. Si te levantas, mira por la ventana, considera salir a caminar. O simplemente siéntate en tu balcón si tienes uno.
Abre la nevera. Come algo si puedes.
Tan difícil como es: solicite el apoyo de aquellos dentro de su familia y amigos. Diles que no te sientes tan caliente. Necesitas ayuda. Recuerde: todos nos caemos de vez en cuando y un día, ellos también se acercarán a usted para pedir ayuda, eso es amistad y amor. Eso es importante.
Y finalmente, comparta sus pensamientos: ¿Cómo se esfuerza para funcionar cuando está deprimido o se siente un poco?
¿apagado?
