¿Es el estrés o una recaída de salud mental?

El estrés afecta su salud mental, y si tiene una enfermedad mental, el estrés también puede causar una recaída en la salud mental. Si no puede distinguir la diferencia entre el estrés y una recaída inminente de salud mental, entonces lo que se siente imposible puede volverse imposible. Es por eso que es importante reconocer los signos de estrés que podrían conducir a una recaída en la salud mental.

¿Cómo se pueden separar los síntomas del estrés de la recaída de la salud mental?

Esta no es una tarea fácil y, a menudo, necesitamos aceptar la ayuda de las personas más cercanas a nosotros cuando experimentamos estrés. Lo sé, Lo sé, esto no es muy divertido, ¡pero es mucho mejor que recaer!

Dicho esto, voy a usar un ejemplo de mi propia vida para tratar de abordar esta cuestión. Hace poco más de un año terminé una relación a largo plazo. La relación no era saludable, me causaba mucho estrés y me hacía la vida más difícil.

Sumando esto, podría concluir que mi nivel de estrés sería Menos una vez que el estrés de la relación desapareció, pero mi mundo fue repentinamente diferente. Mi

la estabilidad está estrechamente vinculada a tener una rutina, como lo es para muchos de nosotros. La depresión pronto invadió mi vida y me encontré en mi consultorio psiquiatra. Estaba seguro de que estaba recayendo y estaba aterrorizado. Esperé, sentada en la silla frente a ella, a que me dijera eso si Había recaído.

Pero mi miedo se encontró con diferentes palabras:

"Natalie, estás teniendo un reacción normal al estrés que esto está causando ".

Eso, podría decir, disminuyó mi ansiedad. Un poco.

Cuando tienes una enfermedad mental, es fácil concluir que ninguna reacción negativa indica una recaída. Es importante aprender qué sano La respuesta al estrés es y la separa de los síntomas de recaída.

Síntomas de estrés que pueden conducir a una recaída en la salud mental si no se controla

El estrés causa ansiedad y la ansiedad, en todas sus variaciones, no es muy divertida. Los siguientes síntomas físicos del estrés pueden alertarlo sobre el aumento del estrés y la ansiedad para que pueda comenzar a calmarse antes de que comience una recaída.

Los síntomas físicos comunes del estrés incluyen:

• Fatiga, poca energía, insomnio.
• Corazón acelerado, dolor en el pecho
• Disnea; sintiendo que no puedes respirar
• Zumbido en el oído
• Malestar estomacal de cualquier tipo
• Dolores de cabeza
• Inquietud e irritabilidad.
• Nerviosismo, temblores
• Rechinar los dientes o despertarse con dolor en la mandíbula
• Pérdida de deseo o habilidad sexual.

¿Qué a menudo desencadena el estrés?

Los cambios importantes en la vida pueden afectar nuestro nivel de estrés y nuestra salud mental. El estrés que causan los cambios en la vida no son signos de recaída. Sin embargo, si los síntomas del estrés se vuelven preocupantes, una visita a su médico podría ser necesaria. Algunos ejemplos comunes de eventos de la vida que desencadenan el estrés incluyen:

• Reubicación
• Problemas financieros
• El final de una relación
• Soledad
• La muerte de un ser querido
• Problemas con familiares y amigos
• Miedo al futuro

Estos cambios causan estrés en todosno solo aquellos de nosotros que vivimos con una enfermedad mentalpero el estrés a menudo afecta nuestras vidas y nuestro nivel de funcionamiento de manera diferente. Necesitamos ser capaces de reconocer la diferencia entre una reacción "normal" al estrés y una reacción que puede indicar una recaída. La principal diferencia es cuánto el estrés interrumpe tu vida. Si está causando problemas, consulte a su médico. Si es simplemente molesto, aumente el cuidado personal y preste mucha atención.

Utilice el cuidado personal y la psiquiatría para combatir el estrés

El autocuidado es una herramienta invaluable cuando se trata de comprender y aliviar el estrés. Las cosas simples como hacer ejercicio, comer bien y trabajar para cumplir con un cronograma nos permiten superar las partes difíciles de la vida.

Cuando experimente un cambio en la vida o síntomas de estrés, incluso si no interfieren con su vida, vale la pena visitar a su psiquiatra. Esto es parte del autocuidado.

Intenta recordar que el estrés puede ser sano; el estrés es un síntoma de cambio y el cambio es normal. Sin cambio, el mundo sería un lugar aburrido, sin cambio no creceríamos como individuos. Trabaje para abrazar el cambio porque el cambio nos hace humanos y hace que la vida sea interesante.