La importancia de una rutina diaria para mi salud mental
Una rutina diaria para mi salud mental es una de las cosas más difíciles de mantener mientras trabajo desde casa, voy a la escuela, viajo y también enfrento los factores estresantes de la vida. Establecer una rutina diaria también es la mejor manera para mí Hacer frente a muchos de los aspectos más difíciles de la vida.. Cuando sigo estas rutinas diarias para mi salud mental, me resulta mucho más fácil pasar el día a pesar de las pruebas que enfrento actualmente.
Cuatro importantes rutinas diarias que mejoran mi salud mental
Aptitud
Una de las primeras cosas que hago cada mañana es ejercicio. Soy un gran fanático del yoga y el pilates, pero también corro. Mi objetivo es mantenerme lo más saludable físicamente posible, pero la rutina diaria también me ayuda a enfocar mi energía mental en algo que puedo controlar. Esto es especialmente útil cuando siento que otras cosas en mi vida son incontrolables.
Salir de la casa
Una de las mayores desventajas de trabajar desde casa es que no tengo una buena razón para salir de casa todos los días. Esto significa que necesito encontrar tareas que hacer fuera de casa como parte de mi rutina diaria, ya sea comprar alimentos o salir a caminar. Esto me ayuda
evitar sentimientos de aislamiento.Trabajo
El trabajo me lleva la mayor parte de un día normal y, en su mayor parte, me parece agradable. Desafortunadamente, todavía estoy trabajando para encontrar la mejor rutina para mi trabajo. Mi horario de trabajo diario podría usar un poco de renovación, pero en este momento funciona para mí. Me impide experimentar un estrés intenso cuando puedo ver mis plazos escritos de un vistazo.
Educación
Paso aproximadamente una hora cada día en la escuela, pero también trato de concentrarme en mejorarme de otras maneras. Por ejemplo, trato de concentrarme en leer nuevos libros y mirar videos educativos o motivadores cuando siento que necesito un impulso (Cómo practicar rituales que afirman la vida todos los días). Una de las principales razones por las que me concentro en encontrar una rutina diaria para la salud mental con la que me sienta cómodo es que me ayuda a concentrar mi energía. Soy un gran admirador de la superación personal y necesito reservar tiempo para concentrarme en mis objetivos. Romper mi día en pedazos me ayuda a hacer esto.
Mi rutina diaria es una habilidad importante para afrontar la salud mental
Mire este video para obtener más información sobre la importancia de establecer una rutina diaria para su salud mental. Luego, dígame qué hace cada día para hacer frente y prosperar.
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Foto vía PicJumbo
