Recuperándose de su trastorno alimentario cuando quiere dejar de fumar

Mi cerebro anoréxico me está gritando positivamente que no escriba la siguiente oración de esto porque es muy vergonzoso. He subido de peso. No se equivoque: he mantenido un peso saludable para mi cuerpo durante casi un año, por lo que este peso es adicional, innecesario, demasiado. Mi cerebro está gritando "gordo! ”A mí casi las 24 horas del día. En este momento, más que nada, me encantaría recuperar mi recuperación y lanzarme de lleno a los comportamientos de trastornos alimentarios. Pero tengo que concentrarme en recuperarme de mi trastorno alimentario incluso cuando quiero dejar de fumar.

Por supuesto, esa es siempre una opción, pero la parte más grande y racional de mi mente sabe que el trastorno alimentario solo ofrece más dolor y sufrimiento. Así que me queda la incómoda tarea de continuar elige mi recuperación de la anorexia cuando realmente me gustaría dejarlo. Esta no es la primera vez que esto ocurre, así que tengo alguna idea de qué hacer en este momento.

Habrá días que desee dejar de recuperarse de su trastorno alimentario

Cuando estaba temprano en mi recuperación, llegué a este punto de "¡Quiero dejar de fumar!" Con bastante frecuencia, y una vez, llegando a mi punto de ruptura alrededor de las 10:00 a.m., le envié un mensaje de texto a un amigo. Ella misma estaba en recuperación y había estado durante muchos años más que yo. Su respuesta? Tómate el día libre. Si es posible, tómese el día libre del trabajo o la escuela y disfrute de una película (en los cines), luego relájese con una taza de té y un baño de burbujas (o como quiera relajarse en casa). Recuperandose de anorexia, bulimia, atracones, o cualquier otro trastorno alimentario puede ser agotador, incluso sin el estrés adicional de la vida. Dese un día donde todo lo que tiene que hacer es trabajar en la recuperación del trastorno alimentario. Es un poco como ponerme anteojeras, cuando parece imposible hacer el trabajo, la escuela, las comidas, los bocadillos, amistades y cualquier otra cosa, centrarse solo en las tareas de recuperación del trastorno alimentario durante un día hace que las cosas parezcan manejable.

[caption id = "attach_NN" align = "alignright" width = "295"] Si bien el sentimiento es muy cierto, también puede ser cierto que mi arte limita (a veces) con lo melodramático. [/ Caption]

(Nota: estoy tan lejos en mi recuperación que estar solo en mi departamento con un libro generalmente es de bajo estrés, pero este no siempre fue el caso. Al principio de mi recuperación del trastorno alimentario, horas solo por mí mismo era una receta para el desastre, que es, sin duda, por qué mi amigo me sugirió que fuera al cine. Sea inteligente con la forma en que elige pasar su día libre y asegúrese de que se haga de una manera segura y propicia para su propia recuperación).

En el caso de que un "día libre" no sea suficiente para recuperar el ritmo, aquí hay algunas otras cosas que hago para recuperarme de mi trastorno alimentario, incluso cuando quiero dejar de fumar:

• Recuerde en primer lugar por qué eligió la recuperación. - Para mí, son razones como tener energía, reír, ir de excursión con amigos y ver a los hijos de mis amigos crecer y quedarse en la escuela. Eso no quiere decir que no pueda hacer algunas de estas cosas mientras tengo mi anorexia, pero la realidad es que la vida es mucho más agradable cuando estoy sano. Además, no deseo volver a las primeras etapas de recuperación (como el aumento de peso y luchar contra los impulsos constantes) nuevamente.
• Tenga habilidades de afrontamiento listas. - Asegúrese de saber lo que tiene disponible para hacer frente. Si ir a las reuniones de 12 pasos funciona para usted, escriba dónde y cuándo son cada día. Si necesita algo para mantener sus manos ocupadas, lleve consigo play-doh o un paquete de crayones para colorear. Cualquiera que sea tu habilidades de afrontamiento de recuperación del trastorno alimentario son, asegúrese de que sean fáciles de encontrar y de fácil acceso. Los necesitarás.
• Busca ánimo. - Dependiendo de cuánto sistema de apoyo para la recuperación del trastorno alimentario sabe acerca de sus dificultades, esto puede ser tan simple como "Estoy teniendo un mal día" a "Tengo muchas ganas de participar en el comportamiento x, y, o z en este momento. ¡Ayuda! ”Tuve la suerte de recibir un mensaje de texto la semana pasada de una amiga que compartió que yo era el tema del breve ensayo que tuvo que escribir para su clase de español sobre alguien que los inspiró. Eso ciertamente me animó lo suficiente como para responder a mi trastorno alimentario cuando me susurraba al oído.
• Átate al mástil y agárrate. - La necesidad de volver a su trastorno alimentario se disipará eventualmente. Mientras tanto, tengo esta imagen de Odiseo en mi cabeza, que estaba tan determinada a escuchar la hermosa sirena pero no naufragar como todos los demás que vinieron antes que él. Hizo que su tripulación lo atara al mástil mientras se tapaban los oídos con cera; mantuvieron el rumbo, incluso cuando les rogó que siguieran las hermosas canciones. ¿Cómo se ve esto en la vida real? Podría ser mejor tener fechas para comer y meriendas con las personas y no permitirse usar comportamientos antes, durante o después. O puede ser que alguien te envíe un mensaje de texto cuando deberías comer y no escuchar tus excusas sobre por qué "No puedo". O podría ser ir al gimnasio con alguien que lo arrastrará cuando sus 20 minutos recetados sean arriba. Mantén el rumbo, como puedas. Y si no puedes, ten gente cerca de quién lo hará.

¿Que pasa contigo? ¿Alguna vez ha llegado a un momento de "¡Quiero dejar de fumar!" En su recuperación del trastorno alimentario? Si es así, ¿cómo siguió avanzando?

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