Soporte para adultos con TDAH: dónde encontrarlo. Porqué lo necesitas
El apoyo para adultos con TDAH es crucial para vivir bien con TDAH. Este trastorno puede ser abrumador. Puede ser irritante cuando, por mucho que intente organizarse, las cosas se pierdan o se extravíen, o se pierdan fechas y fechas importantes. Tratar de descubrir las habilidades sociales para navegar por el mundo de las personas puede traer dolor de corazón. Para agregar insulto a la lesión, con frecuencia se siente como si usted fuera el único que "no lo tiene todo junto" y usted sentirse como un fracaso. No eres tu. Es el TDAH. Y es por eso que el soporte para TDAH es crucial.
Beneficios del soporte para adultos con TDAH
El soporte viene en muchas formas y tiene múltiples propósitos. Algunos de los beneficios para buscar apoyo para el TDAH en adultos incluyen:
- Ayuda para mantenerse en la tarea
- Asistencia con eliminando el desorden y organizándose
- Mayor responsabilidad y confiabilidad
- Mayores niveles de motivación.
- Recibir ayuda positiva en lugar de críticas (Cómo hablar con tus padres sobre el TDAH)
- Intercambiar ideas, estrategias y consejos.
- Desarrollo de TDAH estrategias de autoayuda
- Redes para conectarse con otras personas que también padecen TDAH
- Disminución de los sentimientos de soledad y malentendido.
- Dar y recibir comprensión y empatía.
- Ganar esperanza, una sensación de que hay una luz al final de este túnel de TDAH que puede ser larga y oscura
Si vive con TDAH, buscar o crear apoyo lo ayudará a trabajar con sus síntomas en lugar de contra ellos. Cuando tenga ayuda para lograr cosas, como la organización, que el TDAH dificulte, esos síntomas ya no lo detendrán. Luego puede concentrar su energía en todas las personas y cosas maravillosas de su vida.
Tipos de soporte para TDAH
El soporte viene en diferentes formas. Lo que es de apoyo para una persona puede ser irritante para la siguiente. A medida que busca asistencia, conserve y mejore lo que funciona para usted y descarte lo que no funciona. Es más que aceptable aceptar tu singularidad cuando encuentres soporte. Exploremos tres fuentes efectivas de soporte para el TDAH.
- Amigos y familia. Algunas personas encuentran la mayoría de su apoyo entre amigos cercanos y familiares. Las personas cercanas a usted lo conocen mejor que nadie, y a menudo (no siempre) son buenos para brindarle comentarios amorosos en lugar de ofensivos.
Si tienes una relación abierta y positiva con las personas en tu vida, considera recurrir a su apoyo de forma regular. Podrían proporcionar comentarios sobre cómo está actuando en situaciones sociales, e incluso podrían jugar con usted para ayudarlo a practicar nuevas habilidades.
No importa qué apoyo brinde alguien cercano a usted, asegúrese de aceptar por adelantado que la retroalimentación se da y se recibe positivamente. Se trata de apoyo más que de crítica, y si se hace bien, puede profundizar la conexión que tienen entre sí.
- TDAH entrenadores. TDAH entrenadores son profesionales que ayudan a las personas que viven con TDAH a mejorar los desafíos inherentes a este trastorno: falta de atención, hiperactividad e impulsividad. Un entrenador de TDAH ayuda a las personas con cosas como planificación, organización, gestión del tiempo y resolución de problemas. Los entrenadores y los clientes trabajan juntos para determinar los objetivos, y el entrenador proporciona información y apoyo, así como también se asegura de que el cliente sea responsable y tome medidas para alcanzar los objetivos.
El entrenamiento para el TDAH se puede hacer en persona o en línea. El Centro Nacional de Recursos sobre TDAH (CHADD, o Niños con adultos con TDAH) tiene información sobre el entrenamiento de TDAH, y Organización de entrenadores de TDAH tiene un útil buscador de entrenadores en su sitio web.
Porque saben cómo abordar los síntomas del TDAH que interfieren en la vida de alguien y porque entienden cómo funcionan las personas con TDAH, los entrenadores pueden brindarle el apoyo que necesita de la manera que lo necesita eso.
- Grupos de apoyo para adultos con TDAH. A veces, no quieres ayuda para desarrollar habilidades. A veces, no desea que alguien lo ayude a establecer objetivos y crear estrategias para alcanzarlos. A veces, solo necesitas que alguien te escuche. Los grupos de apoyo para el TDAH brindan apoyo para el TDAH en adultos y también brindan apoyo directamente para la persona.
En los grupos de apoyo, las personas se unen en torno a un tema común, en este caso viviendo con TDAH. Reunirse con otras personas que comparten experiencias similares lo ayuda a sentirse menos solo. Intercambiar consejos y frustraciones puede ser una excelente manera de desahogarse con personas que están pasando por cosas muy similares. Los grupos de apoyo para adultos con TDAH también son excelentes lugares para aprender consejos y estrategias de las personas que los usan.
Para encontrar grupos de apoyo para adultos con TDAH en su área, consulte con su médico o terapeuta, ya que estos profesionales a menudo tienen listas de recursos. Además, consulte con la asociación o agencia de salud mental de su condado. Si tiene organizaciones de salud mental en su comunidad, como el Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), llamar a sus oficinas puede ayudarlo a conectarse con grupos de apoyo. Observe también los centros comunitarios, ya que a menudo albergan grupos de apoyo y mantienen un directorio o una lista de los grupos que se reúnen en sus instalaciones.
Tomarse el tiempo para encontrar el tipo de soporte para TDAH para adultos que sea adecuado para usted puede producir resultados satisfactorios. Tener apoyo te ayuda manejar los síntomas del TDAH, y ayuda a tu sentido de pertenencia.
