Cómo los abusadores obtienen el control al parecer perderlo

Usted, el objetivo del abuso verbal, tiene una misión en sus esfuerzos por terminar con el abuso verbal: mantener sus emociones bajo control.. Su abusador verbal se suscribe a la misión opuesta. Tu abusador quiere que perder el control emocional porque cuando eso sucede, has perdido el control sobre ti. Cuando pierde el control de usted, su abusador arrebata el control de la conversación y tú.

Piense en algunas ocasiones en las que ha perdido el control sobre usted. ¿Ha igualado alguna vez el nivel emocional extremo de su abusador solo para verlo retroceder, callarse y sonreír? O tal vez subieron la apuesta y golpearon cosas con el puño para hacer un ruido más grande y llevar tus emociones a límites más altos. Tienes que saber que aunque te sientas fuera de control, su abusador tiene mucho control de lo que están haciendo.

Las emociones fuera de control de su abusador son para mostrar

¿Ese escupitajo en la comisura de la boca, echando espuma de ira? Sí. Sabe que está ahí. En el fondo de su mente, está pensando, "¡Esto se lo mostrará!" No está realmente enojado. Solo finge estar enojado.

¿O qué hay de esas lágrimas rodando por su mejilla cuando te da la vuelta y te culpa por hacerla sentir tan podrida? Sí. Ella está fingiendo estar herida; ella quiere que pienses que eres el monstruo. Ella piensa: "Está bien, está casi al límite... algunos sollozos más, agarro el pañuelo de papel, inclino la cabeza para que las lágrimas caigan dramáticamente sobre mi regazo ..."

Y si están tan fuera de control que deben romper cosas, ¿por qué solo rompen tu ¿cosas? Podrían agarrar sus propias cosas para romper, pero ¿por qué alguien quién sabe exactamente lo que están haciendo romper sus propias cosas? Ellos no lo harían. Romperán sus propias cosas solo si es relativamente poco importante para ellos y pueden sacar provecho de culparlo por "hacerlos" enojar.

La diferencia entre las reacciones emocionales de su abusador y las suyas es que las suyas son reales. Las emociones de su abusador Mira real, pero para ganar el control de ti, ellos debe tener el control de sí mismos. Debido a que tienen el control de sí mismos, pueden realizar cualquier actuación emocional que crean que también te pondrá bajo su control.

Tus emociones fuera de control, pero muy reales

Probablemente hayas experimentado abuso verbal y hayas reaccionado de una manera que no te enorgullece. Tal vez se convirtió en un meme de gritos, se dejó caer como un felpudo sollozando o se tranquilizó y estuvo de acuerdo con todo lo que su abusador dijo sobre usted. Hay tantas respuestas al abuso verbal como emociones. (Las víctimas de abuso doméstico piensan que son el abusador).

La clave que estamos buscando aquí es la emoción extrema que te hace sentir vergüenza o culpa en retrospectiva. Cuando exhibe una emoción extrema, entonces ha perdido el control. Desafortunadamente, perder el control de esta manera nos hace querer disculparnos por nuestro comportamiento. Siendo personas empáticas y responsables, las víctimas acudimos a nuestro abusador y pedimos disculpas por nuestra reacción a su abuso.

Y bing. El abusador gana el control porque ve que te subyugas y se aprovechará de tu vergüenza. Si no te manipulan de inmediato, puedes apostar a que pedirán esta disculpa en algún momento en el futuro. Actuarán como si "les debieras una" e ignorarán el hecho de que fueron el catalizador para empezar.

¿Todavía estás enojado?

La montaña rusa emocional de la vida con un abusador pasa factura. Tiene sentido que con el tiempo, sus disculpas, estallidos emocionales y discusiones escandalosas y estúpidas lo lleven a sentirse reprimido. Confinado. ¡Frustrado! Te avergüenza comportarte como lo haces, pero tu pareja nunca se disculpa de verdad y siempre te deja asumir la culpa.

Todo eso (y más) crea un enojo profundamente arraigado. Empujas tu ira hacia abajo aún más. Sientes tu ira, pero es posible que no estés seguro de qué causa la hostilidad interna. Quizás no puedas expresar con palabras por qué estás tan enojado, y quizás creas que no tienes derecho a estar enojado.

Dejemos todo eso a un lado por un minuto. Si estás enojado, que así sea. No necesita una razón por la que en este momento, todo lo que necesita hacer es abordar el sentimiento. Afortunadamente para ti, tu ira es real y está justificada. Eso significa que técnicas de manejo de la ira funcionará para usted. Tu el abusador no tiene un problema de manejo de la ira - Están montando un espectáculo.

Las emociones saludables lo ayudan a mantener el control de usted

No hay emoción malsana, solo reacciones malsanas a las emociones. ¡La ira tiene un propósito al igual que la felicidad! Tus emociones son señales de lo que está sucediendo en el mundo que te rodea, y podríamos vivir mejor si prestamos atención a cada emoción en lugar de tratar de exorcizar a los "malos".

Discutiremos cómo mantener nuestras emociones bajo control en la próxima publicación. Hay formas de poner los pies en la tierra y respetar sus emociones sin perder el respeto por sí mismo. Vivir con abuso te desafía emocionalmente, pero no tiene por qué vencerte.

Próximo: Cómo mantener el control de sus emociones

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* Tanto mujeres como hombres podrían ser abusadores o víctimas, así que no tome mis elecciones de pronombres como una implicación de que un género abusa y el otro es victimizado.