La adicción a las tres mentiras más grandes dice

La adicción puede ser uno de los síntomas de trastorno límite de la personalidad. En mi caso, alcoholismo ambos alimenta y es alimentado por mis condiciones psiquiátricas. A medida que progresé en la terapia, aprendí que todo lo que la adicción me decía es mentira.

Adicción Mentira # 1: La sobriedad es terrible

Un día de Navidad calculé mal la cantidad de alcohol que tenía en mi departamento. Esto resultó en el peor temor de un adicto: se me acabó. Olvidé que es ilegal vender alcohol el día de Navidad en Indiana y paseé por el centro de Indianápolis buscando alcohol. Recuerdo haber pensado: "¡Estoy sobrio! ¡Este es terrible!"

Esa comprensión fue mi primer indicio de que no tenía poder ante el alcohol y que mi vida se había vuelto ingobernable. Unos meses más tarde, me registré en rehabilitación y no he tomado una bebida desde entonces.

En mi activo adiccionTemía la sobriedad. Creía que el alcohol se automedicaba, y hasta cierto punto lo es, pero en el mejor de los casos enmascaró mis síntomas y en el peor de los casos los empeoró. La sobriedad fue cuando escuché las voces y tuve pensamientos de autolesión y suicidio. Cuando estaba bebiendo o borracho, las cosas eran soportables. Desde que me volví sobrio el año pasado, me di cuenta de que las voces se habían ido. La autolesión permanece, pero puedo luchar contra ella. No tengo que ser miserable. No tengo que cortar.

La sobriedad es algo maravilloso que solo entienden quienes la tienen. Realmente puedo decir que estoy agradecido de estar sobrio, aunque solo sea porque mis síntomas psiquiátricos están bajo control.

Adicción Mentira # 2: Puedo parar en cualquier momento que quiera; Simplemente no quiero

Si alguna vez has dicho esto, es muy probable que seas adicto a lo que sea que creas que puedes detener. Trate de detenerse y vea cuánto desea la sustancia: si tiene que tenerla, si no puede vivir sin ella, es adicto. Como dice el chiste, "Si pudiera beber como una persona normal, bebería todo el tiempo".

En mi adicción activa, a menudo decía esto. Pero incluso yo sabía que era una mentira. No quería parar, pero sí quería parar. Me gustó lo que el alcohol hizo por mí, detener las voces y crear la sensación de euforia, pero no me gustaron las consecuencias de beber. La mañana siguiente no me gustó el pobre estado financiero o el homenaje al dios de la porcelana. Quería parar, pero la verdad era que no podía. Necesitaba ayuda

Pregúntese si puede pasar un día sin él. Si no puede, es probable que sea adicto. Mire su vida fuera de la adicción: si no tiene vida exterior y su vida gira en torno a obtener y usar la sustancia en cuestión, es adicto. Si no quieres parar, es probable que seas adicto. Reconocer la adicción es el primer paso hacia la recuperación.

Adicción Mentira # 3: Estoy funcionando; no es un problema

En Alcohólicos Anónimos (AA) llamamos a esto "un caso de los", y es una mentira insidiosa para muchas personas con un problema de abuso de sustancias. No he perdido un trabajo, todavía. No he sido arrestado, todavía. Cuando comparamos nuestros abuso de sustancias según los criterios del DSM-IV, podemos encontrarnos pensando: "Eso no ha sucedido". Pero es importante agregar la palabra "todavía".

Un profesional de salud mental me dijo una vez que, desde que estaba funcionando, mi alcoholismo no era un problema. Ella estaba equivocada. De hecho, en ese momento la estaba viendo de emergencia debido a un estado suicida alimentado por el alcohol.

Si bien nunca perdí un trabajo o fui arrestado debido a mi alcoholismo, hay momentos en que debería haber perdido un trabajo o haber sido arrestado. Si bien, en su mayor parte, me las arreglé para evitar problemas mientras era un estudiante universitario borracho, había signos de que algo andaba mal. Era obvio para todos, excepto para mí, que aunque estaba funcionando, era un gran misterio en cuanto a cómo.

Cuidado con los yets.

Cambiar el pensamiento apestoso

Estas tres mentiras marcan un estado de adicción, pero son solo tres ejemplos de pensamiento basado en mentiras que fomentan el abuso o la dependencia de sustancias. Para recuperarse, debes dejar de escuchar las mentiras. Tienes que cambiar tu pensamiento apestoso. Como decimos en AA, es más fácil actuar en una nueva forma de pensar que pensar en una nueva forma de actuar. Siga los movimientos lo suficiente y verá que se convierten en su estilo de vida. La verdad tiene una forma divertida de triunfar cuando le das una oportunidad.

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