La vergüenza te atrapa en un trastorno alimentario pero puedes liberarte
La vergüenza puede mantenerte atrapado en un trastorno alimentario. La vergüenza es insidiosa, se arrastra hacia nuestra autoestima y causa estragos en nuestros pensamientos y sentimientos. Los trastornos alimentarios vienen con vergüenza y culpa, pero la diferencia es importante. La vergüenza es el sentimiento de que "soy malo", mientras que la culpa es el sentimiento de que "hice algo malo". La parte insidiosa de la vergüenza es que comenzamos a vernos a nosotros mismos y al trastorno alimentario como uno. Cuando hacemos esto, nos volvemos malos y la vergüenza nos mantiene atrapados en el trastorno alimentario.
La vergüenza nos atrapa en pensar que no podemos cambiar
Las personas son multifacéticas. No somos una sola cosa todo el tiempo, de manera constante, inmutable, para siempre. Pero la vergüenza tiene esta forma de tunelizar nuestra visión. Cuando estaba sumido en mi trastorno alimentario, no podía imaginar ni siquiera una hora de mi vida en la que no pensar en comida, mi cuerpo, o vomitando. No podía imaginar no sentir una nube de depresión o ansiedad. Me sentí como un fracaso la mayor parte del tiempo. En los breves momentos en que podía salir del túnel, veía que había mucha más vida que anhelaba, y luego me absorbía nuevamente.
La vergüenza nos atrapa en el aislamiento
Durante años me sentí roto, como si mi núcleo estuviera oscuro y sucio y que si las personas vieran esto, correrían en la otra dirección. Me dejarían solo. Esta me hizo aislarme porque sentí que si yo era el que elegía estar solo, entonces nadie podía dejarme porque era mi elección. Me dije a mí mismo que era más seguro estar solo porque nadie podría lastimarme.
El problema con esto es que estamos diseñados para la conexión y estar solos es solitario. Tampoco ayuda con curación de una adicción porque sanamos y obtenemos ayuda, y nos damos cuenta de que otros son como nosotros cuando nos convertimos en parte de una comunidad. Este es el modelo de Alcohólicos Anónimos (AA) y muchas instalaciones de trastornos alimentarios lo siguen. El modelo son personas que se unen para admitir que no son perfectas y se apoyan mutuamente en la recuperación. La comunidad es donde crecemos y recibimos apoyo.
La vergüenza nos atrapa en el desorden alimenticio La desesperanza
Cuando estamos en un adicción como un trastorno alimenticio Es difícil vernos a nosotros mismos como si pudiéramos estar del otro lado. Lamentamos la pérdida de las cosas que queremos pero ya nos estamos diciendo a nosotros mismos que no podemos tener porque estamos en mal estado o no somos normales. Recuerdo que tenía miedo de viajar porque mi trastorno alimentario se interponía en el camino. He hablado con mujeres que están aterrorizadas de que sus cuerpos cambien si tuvieran hijos.
Los trastornos alimentarios, como todas las adicciones, nos sacan del momento presente. Nos desconectan de las personas que nos aman y nos hacen temer que siempre nos sintamos desesperados. La desesperanza nos hace sentir que no podremos tener las cosas que queremos en la vida porque no somos lo suficientemente buenos como para tenerlas.
La vergüenza es un matón que nos atrapa en una mentira
Y la vergüenza miente. La verdad es esa la recuperación es un proceso difícil y la vida es mucho mejor del otro lado. Sí, hay una culpa que viene con el trastorno alimentario, pero es porque no estamos contentos con los comportamientos que estamos haciendo. Significa que todavía somos buenos en nuestro núcleo, pero estamos haciendo cosas que no están en línea con lo que nos gustaría ser.
Esto es algo bueno porque somos conscientes de quiénes queremos ser. Mantenga esa versión de usted en foco y avance hacia ella todos los días. Poco a poco puedes liberarte de la vergüenza y tu trastorno alimentario. Es posible.
