Cómo no eliminar la irritabilidad de la hipomanía bipolar en otros

Sé que soy muy sensible. Soy codependiente y siempre tuve problemas para expresarme cuando la gente me pisaba los pies. Me dijeron que me expresara cuando alguien me lastimara. Tuve problemas para hacerlo en persona, así que envié un mensaje de texto. Continuaba y seguía describiendo cómo me hacían daño.
Entonces, sí, estaría agitado cuando estuviera bajo estrés y no sabría cuándo dejar de enviar mensajes de texto. Ahora vuelvo a leer lo que he enviado o evito a las personas hasta que me haya calmado. Creo que ser pasivo agresivo es tan malo como ser ignorado.
La otra razón por la que envié mensajes de texto es porque no podían culparme por sonar enojado. Me disculpé cuando la gente me dijo algo. Nunca he explotado con amigos, sino con personas más cercanas a mí. al menos ahora sé que cuando me siento agitada y mi mente está acelerada, necesito distanciarme hasta poder detener los pensamientos.

Realmente aprecio tu descripción de la irritabilidad que viene con la hipomanía. Es muy, muy difícil para todos. Me alegra que hayas encontrado un sistema que funcione y te ayude a no enojarte con los demás. El problema con su sistema, como lo expuso, es que es algo que la mayoría de las personas bipolares ya saben. Sabemos que somos responsables de nuestras acciones, hipomaníacas o no. Sabemos que nuestras relaciones son importantes. Sabemos que no nos sentiríamos bien si otros atacaran. Escuchar esas cosas me hace sentir más presionado, más estresado, como si tuviera que ser aún más cuidadoso. Y eso no es útil. Quizás tenga algunos consejos para disminuir la irritabilidad en primer lugar. Eso ayudaría mucho más que recordarnos que no seamos groseros con los demás, incluso cuando lo hemos mantenido juntos durante semanas y estamos realmente listos para romper.

Sí, episodios mixtos ...
Probablemente debido al estrés y el cumpleaños de mi padre / aniversario de la muerte, no dormir lo iniciará
No sentí control sobre mis emociones, aunque tomé medicamentos.
Lloré en la tienda de comestibles, ESO ES EMBAJAR ...
15 minutos más tarde con voz elevada, ¡odio mi vida de mierda!
¡La próxima persona que voy a golpearlos en la cara!
O patearles el culo!
Entonces, lágrimas ...
Finalmente, le escribí un correo electrónico tonto a mi hermana (por cierto, ella nunca respondió, como siempre)
Estoy seguro, Dios mío, Sandra está loca.
Déjala descansar... ella estará bien ...
Ah, cuán poco sabes... y ella no está allí con muchas averías ...
En realidad la odio de todos modos, ¿a quién le importa?
Cuando pienso en todo... oh, es privado, personal.
Espero poder zz una hora más o menos, pero mi cabeza se siente como si alguien la golpeara con el tronco de un árbol.
Otra migraña !!!
La vida en el carril rápido... JC, soy el único que escucha cosas raras... Sé que la ambulancia era REAL (no para MI BUENO) ODIO QUE SE LE DIJE a WTF que hiciera ...
Porque muchos residentes, DUH, soy más inteligente, supongo que incluso algunos PSICOS.
PPL SON PARA MÍ TODO TÓXICO en este momento, así que me quedo con mi gato.
Sí, corté a cada amigo (no que tenía muchos)
Funciono mejor SOLO, pero cada persona es diferente... NINGUNA DE MIS HABILIDADES DE ENFRENTAMIENTO FUNCIONÓ
HOY... es así a veces, ME FRUSTRO EXTREMADAMENTE cuando esto sucede
como intenté TAN TAN duro, ¿entonces sentiste para QUÉ?
divagando. voy a comprar una bola de cristal pronto (no, en serio) productos de belleza de Sephora ropa nueva (he perdido peso así) sueño no 9

También me siento mejor comiendo y tomando mis medicamentos en un horario apretado tan aburrido como parece ...
Todavía disparo, ahora estoy... en medio de uno.
Pero tengo mi caja de herramientas con estrategias de afrontamiento
Meds... solo recuerde... proceda con precaución.
Tengo una migraña infernal... generalmente significa un episodio mixto
$&@! Sandra ..omg

Eso solía ser un infierno, abusar verbalmente de los demás, romper platos, pero acelerarse mentalmente ...
Incluso entrar en peleas con bfs (físico y verbal)
Tengo energía de mujer biónica, no puedo dormir... solía tener asuntos ...
Reproduce música en mi estéreo, baila, mientras miras a dioses del rock masculino sexy en línea, mientras
usando mi swifter (como una escoba)
También, rompería mis teléfonos celulares, por lo que mi novio no podía rastrearme mientras estaba con un chico de apenas 40 años.
Tenía 52... 4 teléfonos celulares, 1 computadora tostada.
Lo peor cuando mi novio (mi propia edad) comenzó a acosarme ...
¡En la tienda de comestibles... maníaco, casi choqué el carrito de comida con las puertas de vidrio del centro comercial!
Wowwzza !!
Algunas personas dicen que les gusta la avalancha de andrenalina... personalmente, preferiría una mente tranquila.
Con paz, para poder estar siempre enfocado y en la tarea.
Oh bien.
Tal vez algun dia.
Lo que hago es contar lentamente hasta diez, cerrar los ojos ahora, también, tomar un poco de aire... incluso salir de la casa caminando por la cuadra... o escuchar la lluvia, acariciar a mi adorable gato, tan gentil.
¿Puedo sugerir si es posible que las personas consideren una mascota, realmente es una buena terapia, amor incondicional
Al menos nunca me arrestaron por algo que hice, así que alivio.
Pero me siento casi poseído como un demonio cuando maníaco

Puedo tener una mente acelerada pero me siento genial. Pero no puedo mantener la concentración y comenzar a hacer 10 cosas al mismo tiempo. Cuando eso sucede, subo a mi habitación y escribo, veo televisión o hago fotos. Ayuda a ralentizar los pensamientos.
Cuando estoy estresado, me siento agitado con las personas que me rodean y con las personas que he conocido del pasado.
Algunos amigos que sentí me lastimaron, llegué a un punto en el que tuve que cortarlos. Pero a veces me pregunto si era demasiado sensible o me agitaron. Intento enumerar los motivos por los que los corté y luego me doy cuenta de que no tenía nada que ver con mi bipolar.
Creo que ser demasiado sensible también es parte de la hipomanía, pero podría estar equivocado.

Tengo problemas para saber que soy hipomaníaco. Sucede si estoy estresado. Estar estresado debe ser un regalo de muerte. Solía ​​tener más energía durante el final de mi ciclo. Al menos hasta que caí del cansancio. Ahora soy mayor con un cuerpo agotado y mejores medicamentos, al menos en el departamento de manía. Termino con episodios mixtos donde estoy muy fatigado y deprimido con mi mente yendo 1000 millas por hora, y la ansiedad que se siente como un enorme tren de carga negro cayendo sobre mí. ¡Otro muerto regala! Dejo de respirar mucho y me vuelvo pleuresía. ¡Aún otra! Debería ver que el fin del mundo realmente no está sobre nosotros, pero no veo que mi pensamiento esté equivocado. Con sensatez, voy a un terapeuta.
"Laura, eres hipomaníaca. Estás hablando muy rápido y no tiene ningún sentido.
"er ..."
"¡Respirar! Uno dos tres CUATRO CINCO..."
¡Creo que debería colgar los síntomas en mi pared!

Lo que me ayuda es encontrar un sitio de Internet que sea político y contrario a mis propias creencias, y escribir largos comentarios que expresen mi frustración con el sistema. Esto me obliga a pensar más claramente, a organizar mis pensamientos y dirigirlos a una fuente apropiada.

Mi hijo siempre ha sido uno para decirme "Eres maníaco y gruñón. Ve a tomar una siesta ". No hace falta decir que cuando ya estoy irritado, me dicen que eso solo empeora las cosas. Afortunadamente, en sus clases de consejería y manejo de la ira, están trabajando en el concepto de tacto... eso solo porque algo se te viene a la cabeza y es verdad, no significa que deba salir de tu boca. Está mejorando un poco, pero también está llegando a una edad en la que puede manipular conscientemente para obligarme Veo rápido e irritable que su padre intervenga y piense que todo lo que me molesta es un sobre-reacción

Acabo de hacer eso anoche. Fue horrible. Porque después, cuando te calmas, la horrible culpa se establece. Estoy tratando de controlar mis acciones / reacciones cuando me pongo así, pero a veces es difícil. Puedo relacionarme con lo que Natasha dijo que siente que la gente es "lenta y estúpida". Así es EXACTAMENTE cómo me sentí anoche. Mis pensamientos se movían muuuuy rápido, como si estuviera muy por delante de todos los demás y simplemente fueran molestos. Luego, poco después de eso, me convierto en una perra delirante. Cuando estoy en casa y esto sucede, simplemente me alejo. Voy solo abajo y espero. Pero después de los comentarios de Natasha, me doy cuenta de que necesito mejores habilidades para hacer frente. Necesito tener en cuenta esos consejos e intentar usarlos para evitar que arremetare en lugar de simplemente escapar. Gracias de nuevo Natasha por escribir continuamente sobre temas muy relevantes. Es muy útil y aprendo mucho.

Creo que muchos de nosotros ya SABEMOS en cierto nivel cómo la irritabilidad puede afectarnos a nosotros / otros, ya sea que seamos bipolares o no y cómo DEBEMOS estar actuando (si no la terapia podría ayudar), pero el problema es que el estrés (que a menudo desencadena manía / hipo manía) o fatiga (como con la depresión) a menudo debilita esto resolver. Por lo tanto, hacer un esfuerzo concertado para evitar el estrés (o mejorarlo con algo como el ejercicio o la meditación) tanto como sea posible y tener una buena higiene del sueño / horario (así como comer una dieta saludable) y tomar nuestros medicamentos según lo prescrito puede ayudarnos a fortalecernos para hacer lo que sea necesario para frenar esta sensación / comportamiento no deseado / injustificado en el primer momento sitio

Natasha
Cada vez que me preguntan cómo se siente la hipomanía, no siempre sé qué decir... su descripción golpeó directamente en la nariz. Sí, hay momentos en que tengo toneladas de energía, pero en su mayor parte estoy muy irritable y cualquier pequeña cosa me enoja más. Me resulta cada vez más difícil no arremeter, pero sé que soy el que está molesto y que nadie más está causando el problema. Afortunadamente, mi esposo es paciente y comprensivo y hago todo lo posible para mantener mi irritabilidad al mínimo a su alrededor o al menos lo intento. ¡Gracias por tu publicación!
Megan

Natasha
Gracias por esta descripción adecuada de la irritabilidad en la hipomanía. Usted ha descrito cómo me siento hipomanía, y este artículo me ayudará a explicarlo si alguien me pregunta. Sé que es un poco diferente para todos, y me alegra saber que tampoco encuentras hipomanía divertida.
Creo que hay una idea errónea de que podría ser genial tener un exceso de energía, menos necesidad de dormir, etc. Para mí, sin embargo, la sensación es aterradora y extremadamente incómoda.
Te aprecio realmente.
Kathy