P: ¿Qué hago cuando estoy tan abrumado que no puedo hacer nada?

Q: “Después de años de crisis, pérdida y situaciones traumáticas, soy una madre soltera de 46 años que retoma las cosas de la vida. Desafortunadamente, esas piezas casi han llenado mi casa de 5 dormitorios. El caos está en todas partes. Las cosas no se han limpiado y las cosas se han movido tanto que queda poca organización. ¿Cómo consigo el control? Me siento tan abrumado que no hago nada y las cosas empeoran. Mi arrendador me acaba de decir que quiere vender, y la casa y el patio son desastres tan extremos que estoy severamente estresado.” — Mayorwhelmedsinglemomma

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Hola Olderwhelmedsinglemomma:

Realmente te aplaudo por ser tan abierto con lo que quieres lograr. No es fácil. Necesito preguntar: ¿Alguna vez has pensado en trabajar con un organizador profesional? Los organizadores profesionales son especialistas capacitados y capacitados que ayudan a las personas a crear el orden donde está falta, poner un plan en su lugar, ayudarlo a despegarse y comenzar, y guiarlo a través de Toma de decisiones. La verdad es que la mayoría de la gente piensa que organizarse es algo que todos deberían poder hacer; y simplemente no lo es.

Si está interesado, comuníquese con la Asociación Nacional de Profesionales de la Productividad y la Organización (napo.net). Su sitio web está configurado para que pueda encontrar fácilmente un organizador por conjunto de habilidades y ubicación.

Si trabajar con un organizador no está en las tarjetas para usted, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a despegarse y comenzar a corto plazo.

1. Haga que comenzar sea simple. Comienza una tarea que es tan fácil para ti o pequeña que el éxito está prácticamente garantizado. Comience con un pequeño cajón de la cocina, un estante de la despensa o incluso el porche delantero. Tienes la idea. Hay muchas posibilidades de que, una vez que comience, continúe.

[Guía gratuita: ¡Organice todo hoy!]

2. Establecer objetivos diarios o semanales. Use mi sistema Triple S, breve, simple y específico, para establecer objetivos diarios. Intenta organizar todo en un día y terminarás abrumado y frustrado. Las intenciones diarias específicas funcionan mejor. "El jueves por la noche voy a abordar el mostrador de la cocina". "El domingo por la mañana ordenaré la ropa en el piso de la habitación". En otras palabras, divídala en partes pequeñas para que se sienta en control.

3. Emparejar hasta Pare Down. ¡Agarra a tus hijos y trabajen juntos! A veces "duplicación del cuerpo"(Estar en un entorno donde otros están haciendo lo que tú estás haciendo) nos ayuda a iniciar y mantener la tarea. Además, el trabajo duro va más rápido y sin problemas cuando lo hacemos con otra persona.

4. Cubre lo que no quieres descubrir. Uno de mis trucos favoritos para ayudar a mis clientes a sentirse menos abrumados cuando organizan es usar mi "método de mantel negro". Si caminas en una habitación de su casa y todo lo que ve es su desorden, lo más probable es que se sienta abrumado y no sepa cómo o dónde comienzo. Por lo tanto, intente colocar manteles negros sobre las áreas en las que está trabajando para ordenar y organizar. Solo exponga una pequeña cantidad a la vez para que pueda mantenerse enfocado, encaminado y, lo que es más importante, menos abrumado. En este caso, ¡fuera de la vista lo ayudará a NO estar fuera de sí!

[¿Cuál es mi motivación? (No, en serio, necesito comenzar]

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Gurú de la organización Leslie Josel, de Orden en el caos, responde preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.

¡Envíe sus preguntas al Estimado Entrenador Organizador aquí!

Actualizado el 4 de diciembre de 2018