Los adolescentes con ansiedad social necesitan habilidades de comunicación
¿Cómo ayudo a mi adolescente con ansiedad social a aprender cómo tener conversaciones con sus compañeros?
Padres que crían adolescentes acosados por ansiedad social Conocer muy bien los costos sociales y emocionales de esta afección. La autoestima se ve afectada negativamente ya que el desarrollo social se ve frustrado por la evitación y la incomodidad. Las conversaciones con compañeros son especialmente excitantes ansiedad debido al aumento de la autoconciencia y el miedo a la exposición. A medida que los padres son testigos de la parálisis verbal de sus hijos ante estos conflictos, muchos se sienten frustrados y confundidos acerca de cómo ayudar.
Si esta situación le parece cierta, continúe leyendo para encontrar formas de entrenar habilidades de comunicación confiables en su hijo.
Entrenando habilidades de comunicación para adolescentes con ansiedad social
Para que un adolescente acepte el entrenamiento social de un padre, se deben cumplir varias condiciones. Entre ellos:
- el padre debe reconocer que su hijo adolescente percibe la socialización como un campo minado
- el adolescente debe experimentar la ayuda de los padres como útil y no intrusiva
- el diálogo debe proceder de la manera más cómoda posible para el adolescente
Una vez que se cumplen estas condiciones de seguridad, los padres pueden comenzar a ofrecer estrategias prácticas para aumentar la confianza y la competencia. Prepárese para que su hijo adolescente pueda resistir fuertemente al principio, incluso si el padre está tocando todas las notas correctas. Pero es probable que su hijo se recupere si los padres muestran paciencia y disposición para esperar su preparación.
Los padres deben comenzar con objetivos modestos para que su adolescente experimente expectativas tan realistas. Contribuir con algunos comentarios durante una discusión grupal en la mesa del almuerzo en la escuela o acercarse a un amigo para confirmar una tarea es dos ejemplos para ofrecer. Su hijo adolescente puede decirle dónde caen estos pasos sociales en la escala de la dificultad social creciente. Solicite su ayuda para designar los pasos del 1 al 10 con pasos sociales similares en la vida real. Asegúreles que incluso si a veces completan pasos más altos, entienden que necesitan mucha práctica para superar la ansiedad habitual que viene con cada paso. Tenga en cuenta que su comodidad social y confianza en la comunicación están respaldadas por su paciencia y no por la presión.
La gestión de la ansiedad social requiere planificación
Haga hincapié en la importancia de la preparación estratégica y la planificación al dar estos pasos sociales. El acrónimo QAC, que significa pregunta-respuesta-comentario, es una guía simple a la que pueden referirse durante las conversaciones. "Establecer la mesa de conversación" es una plantilla visual para que puedan construir antes de entrar en un encuentro social para que puedan consultar fácilmente los puntos de conversación preparados. Llenar el "contenedor común" es cuando su adolescente prepara en su mente las áreas de superposición que comparte con otra persona para que pueda sentirse más cómodo participando en una conversación. La "dirección de la conversación" es cuando su hijo hace preguntas u ofrece comentarios que guían la conversación hacia estos temas comunes.
Revise en privado con su adolescente sus experiencias dando pasos en la escalera social. Pídales que compartan su punto de vista sobre cómo lo hicieron y qué pensaron que tenían en mente de aquellos con quienes estaban interactuando. Si estuvo presente, dele retroalimentación constructiva sobre sus observaciones y corrija cualquier interpretación errónea o confusión. Sugiera suavemente formas en que podrían haber elaborado un tema, haber hecho preguntas relacionadas o haber mostrado más entusiasmo. Equilibre estas estrategias con elogios por sus esfuerzos.
