La depresión me enseñó una o dos cosas

Tener depresión me ha enseñado muchas cosas. Aprendí cuán debilitante puede ser la depresión, pero también aprendí cuán resistentes son las personas con depresión, incluido yo mismo. He aprendido sobre estigma Pero también he aprendido sobre la aceptación. He aprendido sobre química cerebral y medicamentos para la depresión, sobre terapia cognitiva conductual, hipnosis, oración, positividad y otros tratamientos.

La depresión me enseñó acerca de la debilidad y la resistencia

He tenido tres episodios depresivos debilitantes desde que me diagnosticaron por primera vez en 2001. Entre estos episodios, y todos los días desde el último, libro una guerra diaria contra la depresión. Leo, miro y escucho innumerables historias sobre personas que luchan en sus propias batallas. Espero, aunque no estoy seguro, que haya mucha más gente ganando sus guerras que perdiéndolas.

La depresión me enseñó sobre el estigma y la aceptación

Durante años, el único estigma que sentí sobre tener depresión fue autoinfligido. Dicho esto, de 2001 a 2011, no le había contado a nadie sobre mi depresión (aparte de mi familia y amigos cercanos). yo era

miedo de hablar sobre mi depresión (Todavía lo soy), así que mantuve la boca cerrada y mantuve mi depresión para mí. Soy muy afortunado en la medida en que esas pocas personas que he contado, particularmente en el lugar de trabajo, no han demostrado ningún comportamiento que pueda atribuir a los prejuicios o el estigma.

Lamentablemente, estoy en minoría. El estigma asociado con la enfermedad mental sigue siendo tan frecuente en la sociedad que muchos sufren en completo silencio. Gracias a sitios web como HealthyPlace.com, innumerables grupos de redes sociales en Twitter, Facebook, Google+ y Pinterest (por nombrar algunos) y campañas nacionales como Bell hablemos, la aceptación está en camino.

La depresión me enseñó sobre la química del cerebro, la medicación y otras terapias

Todavía hay mucho que no se sabe acerca de qué causa y / o contribuye a los episodios de depresión y otras enfermedades mentales. Química del cerebro, herencia, influencias ambientales (contaminación, hormonas / alimentos genéticamente mejorados, etc.), influencias psicológicas (estrés, abuso, etc.) y la lista continúa.

Los medicamentos disponibles para ayudar a tratar los síntomas de la depresión mejoran cada día. Me considero increíblemente afortunado porque mi depresión siempre se ha manejado con un solo medicamento. Hay millones de personas que necesitan un verdadero cóctel de medicamentos para tratar sus enfermedades mentales. Se necesita más investigación para hacerlos más efectivos y accesibles.

Terapia cognitiva conductual (TCC) continúa siendo una herramienta sólida cuando se trata de depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales. La hipnosis, si bien no es para todos, puede ayudar a relajar la mente y el cuerpo si puede / está dispuesto a rendirse. La oración, la gratitud y la positividad van casi de la mano (en la mano). Se ocupan de la divinidad y los aspectos de la física cuántica que, aunque ciertamente no puedo explicarlos, pueden ser intensamente poderosos.

Tener depresión me ha enseñado muchas cosas. Cuanto más aprendo, más quiero correr la voz: compartir, hablar, ser una pequeña parte de la solución para educar y poner fin al estigma.

Foto de Stuart Miles, cortesía de freedigitalphotos.net