Participe y ayude a otros a tratar la depresión

Últimamente, he escrito blogs sobre tener un buen sistema de apoyo, practicando positividad y Conocer sus pensamientos oscuros / depresión desencadena. Todos estos son aspectos importantes del tratamiento continuo para mi depresión. Otro aspecto del tratamiento de la depresión es tratar de involucrarse en una organización benéfica o causa. El beneficio obvio de dicha participación es para el benefactor. Lo que hace que esto sea una parte importante para enfrentar la depresión es que estamos expuestos a las necesidades de los demás.

Cómo ayudar a otros mientras trata su depresión

Haz algo que te apasione

El pasado fin de semana participé en el primer evento anual. RBC Run for the Kids en apoyo de la enfermedad mental juvenil. Este evento en particular ayuda a las familias a encontrar apoyo y asistencia para sus hijos cargados de enfermedades mentales. Eventos como este ayudan a correr la voz y reducir el estigma de la enfermedad mental.

Esta fue una causa de particular importancia para mí. Como alguien que sufre de depresión, me apasiona esta causa.

Y esa es la clave. Encuentre algo que le apasione y descubra cómo puede ayudar.

Donar dinero puede ser una forma sencilla y satisfactoria de comenzar. Hay muchas organizaciones benéficas que necesitan fondos. Aún así, muchos de nosotros no tenemos dinero de sobra.

¿Qué tal donar sangre? Dono con la mayor frecuencia posible (tengo poco hierro, por lo que es impredecible). Mientras me siento en la silla reclinable de la clínica de donantes de sangre, pienso en todas esas personas a las que mi sangre podría ayudar, y eso me hace sentir bien. En realidad estoy dando el regalo de la vida.

Si no es posible donar sangre, dona tu tiempo. Por ejemplo, debido a que no puedo donar sangre tan a menudo como quisiera, ofrezco mi tiempo como presidente del comité local de donantes de sangre. donde trabajamos con Canadian Blood Services para planificar impulsos de sangre en el área, imprimir y distribuir carteles y, a veces, lienzos donantes Puede alimentar a las personas sin hogar o trabajar en un refugio de animales, ser un Gran Hermano o una Gran Hermana o pasar tiempo con los ancianos.

En la línea de donar su tiempo está participando en un evento, como lo hice el pasado fin de semana. Encuentra una causa que te hable; algo que realmente toca tu corazón. Para mí, esa fue la Carrera por los Niños. Participe en un maratón (caminar / correr) para recaudar dinero para la investigación del cáncer. Andar en bicicleta en apoyo de MADD®. Nade para salvar a los delfines.

El voluntariado y la participación en una causa es vital para nuestras comunidades. Pero también es un componente vital para hacer frente a la depresión. Nos ayuda a ver el mundo desde una perspectiva diferente. Nos ayuda a enfocar nuestras mentes en los demás en lugar de nuestras propias cargas mentales continuas.

Las necesidades no tienen fin. Empieza pequeño. Comience despacio. Te sorprenderá cuán satisfactoria puede ser la experiencia y cuán rápido puede convertirse en algo que esperas con ansias.