La depresión puede ser un entrenamiento mental

Acostado en la cama, las sábanas levantadas. Mira el reloj y sé que llegas tarde. Necesitas irte. Necesitas moverte. Necesitas levantarte. Tú lo sabes. Y sin embargo, tu cuerpo se siente pesado, atascado. Te gritas a ti mismo en tu cabeza. ¡Levántate! Pero tu no. ¡Muévanse! Pero tu no. Es como si Depresión te ha paralizado Sabes lo que necesitas hacer. Sabes cuáles serán las consecuencias si no lo haces. Y sin embargo, todavía sientes que no puedes moverte.

¿Ceder ante la depresión?

La culpa se establece. Los pensamientos negativos sobre qué fracaso eres porque no te levantaste. Porque no estás atendiendo tus responsabilidades. Parece que nadie más tiene este problema. Parece que eres la única persona que no está funcionando. Su terapeuta dice que eso no es cierto, pero ¿solo está siendo amable? Por qué esto sigue sucediendo?

Ahora llegas muy tarde y has decepcionado a la gente. Su teléfono suena y suena pero lo ignora porque está avergonzado. Los amigos llaman y preguntan si estás bien. No, no esta bien. No está bien en absoluto. Pero tú dices, estoy bien. Simplemente no me siento bien hoy. Gracias por preguntar.

Luchando contra la depresión

Finalmente la parte terca de ti habla. Habla de nuevo a esa voz negativa. ¡Silencio! Tengo depresión pero la depresión no va a correr mi vida. ¡Estoy haciendo lo mejor que puedo! voy a Levántate y no te avergüences. La depresión no ganará. Empujando las mantas, tomando una ducha cálida y relajante. Listado de mis cualidades positivas. Un día tarde no me hace un fracaso. Diez días de sueño no me etiqueta como un fracaso. Puedo hacer este pequeño paso a la vez. Lo he hecho antes, lo volveré a hacer. Puedo y lo haré.