Cuando una habilidad de afrontamiento bipolar deja de funcionar

Desafortunadamente, las habilidades de afrontamiento bipolar a veces pueden dejar de funcionar. Esto se hace eco de la experiencia desagradable de muchos con medicamentos que pueden dejar de funcionar debido a tolerancia. Uno no desarrolla tolerancia física a una habilidad de afrontamiento, pero a veces los cambios en la vida o el tratamiento pueden hacer que una habilidad de afrontamiento bipolar deje de funcionar. Aquí le mostramos cómo manejarlo cuando confía en una habilidad de afrontamiento bipolar que simplemente deja de funcionar.

Mi habilidad de afrontamiento bipolar que dejó de funcionar

Solía ​​confiar en una habilidad de afrontamiento bipolar algo así como meditación casi todos los días Todos los días en la tarde, pasaba el tiempo en silencio, con los ojos cerrados y enfocando mis pensamientos. Cuando hice esto, los pensamientos no deseados del trastorno bipolar disminuirían. Mi cerebro estaría más bajo mi control. Era como unas mini vacaciones bipolares que necesitaba para pasar el día.

Desafortunadamente para mí, esta habilidad de afrontamiento bipolar dejó de funcionar hace unos meses. Yo, literalmente, ya no puedo hacerlo.

¿Por qué una habilidad de afrontamiento bipolar puede dejar de funcionar?

Las habilidades de afrontamiento bipolar son excelentes, pero a veces dependen del tiempo. A veces trabajan en una situación, pero la habilidad idéntica no funcionará en otra.

Además, las habilidades de afrontamiento bipolar a menudo funcionan dependiendo de su nivel de enfermedad. Por ejemplo, si estás experimentando un moderado depresión, una habilidad de afrontamiento es mucho más probable que sea efectiva que si su depresión es severa y amenaza la vida.

Además, los medicamentos pueden cambiar su cerebro hasta el punto en que las habilidades de afrontamiento bipolar dejan de funcionar. Ese es mi caso. Estoy tomando un cóctel de medicamentos en este momento que es muy problemático debido a su inducción de agitación severa.

Qué hacer cuando una habilidad de afrontamiento bipolar deja de funcionar

Desafortunadamente, es realmente difícil cuando una habilidad de afrontamiento bipolar en la que confías deja de funcionar. Realmente confié en este y ahora ya no está en mi caja de herramientas. No estoy feliz.

Pero es una caja de herramientas Más de una cosa cabe en esa caja de herramientas. Y si algo ha cambiado en mi vida hasta el punto en que una habilidad de afrontamiento bipolar específica deja de funcionar, es lógico que una habilidad diferente pueda ocupar su lugar. Esto es lo que estoy buscando ahora. Hasta cierto punto, moverse (uno podría llamarlo "hacer ejercicio") Parece ayudar a veces, pero todavía estoy buscando algo mejor. Diré que el ejercicio nunca hubiera funcionado antes debido a la depresión severa, por lo que las cosas definitivamente han cambiado.

Creo que lo importante es estar abierto a nuevas técnicas e incluso probar técnicas antiguas que no funcionaron la última vez. Porque sí creo que existen habilidades efectivas de afrontamiento bipolar para todos, pero tenemos que hacer el trabajo para encontrarlas.