El estigma de salud mental causa vergüenza y culpa que no merecemos

El estigma puede causar vergüenza y culpa en personas con enfermedades mentales. alguna vez has me sentí culpable por tener una enfermedad mental? Definitivamente lo tengo. Cuando le revelo a alguien que tengo depresión, mi corazón comienza a latir rápido y mis manos se vuelven húmedas. ¿Qué van a pensar? ¿Van a burlarse de lo que consideran una debilidad? ¿Van a cortar lazos conmigo por completo? Esta es una de las situaciones más aterradoras que alguien con enfermedad mental tiene que enfrentar y es porque la vergüenza y la culpa pueden ser causadas por el estigma.

El estigma de la depresión causó vergüenza y culpa en el trabajo

Cuando la depresión estaba en su peor momento, llamaba al trabajo por enfermedad varias veces a la semana. Al principio, inventaba excusas para no tener que admitir la verdad. Fué embarazoso. Todo en lo que podía pensar era en cuánto me juzgarían mis gerentes. Podrían decir algo como: "Solo necesitas aguantalo"O" Estás triste. Todos se ponen tristes. Sé como todos los demás y déjalo en casa ".

Cuando finalmente les dije, algunos de los supervisores rodaron sutilmente los ojos cuando pedí irme a casa temprano o sonarían exasperados cuando llamé enfermo. Empecé a pedirle a mi esposo que me llamara, porque estaba demasiado asustada para escuchar la decepción en sus voces.

En los días en que podía obligarme a ir, lloraba antes y durante los 45 minutos en coche al trabajo. Estaba tan avergonzado de mí mismo.

Perder amigos debido al estigma, la vergüenza y la culpa

Perdí a varios amigos porque no entendían por lo que estaba pasando. Cuando cancelaba las salidas, me lo atribuían como un copo. Se enfadarían conmigo. Intentaría explicarlo, pero como no fueron capaces de comprender el dolor que sentía, se dieron por vencidos.

Sin embargo, los perdoné. Aunque duele, me doy cuenta de que es difícil entender realmente lo que la enfermedad mental le hace a una persona si no la has experimentado de primera mano (¿Pueden entendernos las personas sin enfermedades mentales?). Por eso quiero ser parte de crear conciencia sobre la salud mental.

Cómo podemos combatir las enfermedades mentales Estigma, vergüenza y culpa

De acuerdo a El Centro Nacional de Información Biotecnológica, "Los trastornos mentales continúan siendo conducidos a las sombras por el estigma, los prejuicios y el miedo".

Esto es algo que necesitamos cambiar. A medida que traemos más conciencia a la salud mental, crearemos un mundo más comprensivo.

Estoy mucho mejor ahora. Sin embargo, todavía es difícil de admitir cuando estoy teniendo un mal dia del cerebro. Siento que otros pensarán que soy débil. Apenas puedo soportarme cuando estoy consumido por pensamientos negativos. ¿Otros me darán gracia cuando ni siquiera puedo perdonarme?

A medida que trabajo hacia la recuperación, estoy aceptando la idea de que no todos me aceptarán a mí y a mi enfermedad. Y eso está bien. Pero eso no me impide querer ayudar a nuestras familias, amigos y al resto de la sociedad a sentirse cómodos con la idea de la enfermedad mental, en lugar de fingir que no existe.

Quiero animarte en tu viaje hacia la recuperación. Estoy seguro de que te has encontrado con personas que se apartaron de ti cuando les dijiste sobre tu lucha. No estas solo. Espero que puedas encontrar un lugar seguro aquí.

¿Cómo has enfrentado el estigma de la enfermedad mental junto con la vergüenza y la culpa? Me encantaría escuchar tus pensamientos.