TDAH e inatención en adultos

Sentado en clase, a veces me dejo llevar. Hay días en que la atención no es algo que pueda encontrar en los recovecos de mi cerebro. Miro y miro, pero me elude. Sin embargo, necesito saber el contenido que se presenta en las conferencias, ¿qué debo hacer? Yo multitarea.

Hace unas semanas mencioné que le doy de comer al monstruo de hiperactividad list-weasels y friend-weasels cuando me pongo súper hiper. Manejo mi falta de atención de una manera muy similar: no trato de ignorarla, me deprimo y me ensucio.

Hoy no podía concentrarme en clase, entonces, ¿qué hice? Agregué tareas en. Me parece que si puedo hacer algo divertido, otras cosas pueden volverse divertidas. También sé que necesito encontrar el punto dulce de dificultad para mi cerebro. Cuando estoy aburrido, a menudo es porque las cosas son demasiado simples. Mi cerebro realmente necesita un desafío para ponerse en marcha y hacer 2 cosas suele ser mucho más difícil que hacer una.

Encontrar el punto óptimo de atención será diferente de persona a persona y, posiblemente, de minuto a minuto. Cuando el monstruo de la falta de atención levanta su fea cabeza, puede atacar de manera muy regular, cada minuto, cada diez minutos. Es bueno mantener las cosas en orden. Haz un poco de esto, haz un poco de eso. Para mí, me gusta comprar en línea cuando estoy aburrido. No suelo comprar nada, pero ese no es el punto. Mantiene ocupada una parte superficial de mi cerebro y me permite prestar atención si estudio, por ejemplo. No puedo hacer esto en clase, por supuesto.

Entonces, ¿qué hago en clase? A veces hago problemas matemáticos. Es ridículo, lo sé, y soy un super idiota. Las matemáticas son algo que encuentro relajante y lo suficientemente fácil como para mantener mi cerebro feliz. Me haré algunos problemas de álgebra, los resolveré y luego volveré a concentrarme.

¿Y ustedes? ¿Qué haces cuando no puedes concentrarte?