Silencie la crítica interna de su cuerpo y ame su cuerpo
El crítico interno de tu cuerpo está fuertemente influenciado por idea de la sociedad sobre la belleza. Puede ser un juego de cabezas interminable para muchos de nosotros. Especialmente, cuando comienzas a pensar que eres un problema que necesita ser resuelto. Esto simplemente abre la puerta para que el crítico interno de su cuerpo entre y se establezca en su mente.
El crítico interno del cuerpo dice: "Dios, tengo sobrepeso y tengo mala piel. Desearía tener un paquete de seis "o" ¿Qué me pasa? ¿Por qué no puedo verme tan bien como el modelo en la portada de esa revista "o" Me pregunto si un cirujano plástico puede hacerme ver como lo hacía hace mucho tiempo? "
Para. Sólo detenerlo.
Detén la comparación con los demás y acuéstate con un torrente de autodesprecio e insultos. Esto es creado por el crítico interno de su cuerpo para mantenerlo como rehén de un ideal social de belleza. No hay lugar en tu vida para victimización de la autoimagen y sabotaje de autoestima en el viaje para vivir una vida feliz. No se equivoque al respecto, el amor y el respeto por uno mismo pueden conducir a una vida mucho más feliz y productiva. Por lo tanto, es hora de dejar ir, confiar en sus decisiones, tener confianza, sin vergüenza y sin disculpas por su cuerpo y apariencia.
Este es un llamado a las armas. [Esto es] un llamado a ser amable, a ser indulgente, a ser generoso contigo mismo. La próxima vez que se mire al espejo, intente dejar de lado la historia que dice que está demasiado gordo o demasiado pálido, demasiado ceniciento o demasiado viejo, sus ojos son demasiado pequeños o su nariz demasiado grande; solo mira en el espejo y mira tu cara. Cuando la crítica se desvanece, lo que verás es solo a ti, sin juicio, y ese es el primer paso para transformar tu experiencia del mundo. ~ Oprah Winfrey
Cómo silenciar la crítica interna de tu cuerpo
Para que se mantenga, silenciar al crítico interno y amar a su cuerpo debe suceder desde adentro hacia afuera. Invariablemente, esto lleva a una lucha entre el crítico interno y el entusiasta interno. Se puede superar si crees. Y si realmente desea transformar la salud y la apariencia de su cuerpo, el primer paso es cambia positivamente tu perspectiva y autopercepción. Como el Dr. Wayne Dyer declaró tan poderosamente, si cambia la forma en que mira las cosas, las cosas que mira cambiarán.
Para adquirir el hábito de amar a tu cuerpo, prueba estos cinco pasos básicos:
- Se agradecido ahora. Reconoce y aprecia tu singularidad. Tienes una fuerza vital y vitalidad especiales.
- Siéntete cómodo con tu cuerpo. Desvestirse y pararse frente a un espejo de cuerpo entero. Repita: "Soy hermosa".
- Desechar la mente. Desvía los pensamientos negativos desde el momento en que entran en tu mente. Céntrate en algo positivo, algo que te haga sentir bien.
- Haga ejercicio y coma saludablemente. Aumente su actividad física y el consumo de alimentos nutritivos.
- Haz estas cosas a diario.
Silencie la crítica interna de su cuerpo. Amo tu cuerpo. Sé gentil, indulgente y generoso contigo mismo. No puedes ser rehén de la definición de belleza física de la sociedad. Eres una fuerza vital única, facultada para definir tu propio ideal de lo que te hace bella.
¿Te sientes cómodo con tus imperfecciones? ¿Te sientes mal por tu aspecto? ¿Con qué frecuencia te disculpas por ser tú mismo?
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