¿Cómo estás gastando tu vida?
Autoterapia para personas que disfrutan aprendiendo sobre sí mismos
TIEMPO Y ENERGÍA
La vida no es más que una cierta cantidad limitada de tiempo y energía. Tomamos decisiones, cada segundo, sobre cómo gastamos ese tiempo y energía. Para tener una vida mejor, debemos tomar mejores decisiones sobre cómo usamos nuestro tiempo y energía.
DONDE OBTENEMOS NUESTRA ENERGÍA
OBTENEMOS nuestra energía al cuidar nuestros cuerpos "lo suficientemente bien". A los fines de este tema, seremos asumiendo que usted es físicamente saludable y que cuida su cuerpo lo suficiente como para tener MUCHO energía. (Ver "Pautas para la salud emocional" otro tema de esta serie, si necesita aprender sobre las necesidades físicas).
AMOR Y ATENCIÓN - NUESTRA PRIORIDAD NATURAL
Una vez que tenemos mucha energía física, nuestra próxima prioridad natural en la vida es obtener suficiente amor y atencion. El amor y la atención a menudo se denominan "trazos".
TIEMPO Y "CARRERAS"
Todos hemos escuchado que el riesgo está relacionado con la recompensa. Si no arriesgamos en el póker, en nuestras carreras o en los deportes, sabemos que no podemos ganar. Lo mismo es cierto emocional y socialmente. Así es como funciona...
LAS CINCO MANERAS EN LAS QUE PASAMOS NUESTRO TIEMPO:
Retirada
Trabajando
Procedimientos
Juegos psicologicos
Intimidad.
DEFINICIONES Y EJEMPLOS:
¡Retirar no es interactuar!
Ejemplo: "Mirando fijamente en el espacio" en una fiesta, sin conciencia de las otras personas allí. TRABAJAR ES SIMPLEMENTE HACER cosas, con la única interacción sobre la tarea en cuestión.
Ejemplo: trabajadores de la línea de ensamblaje que no socializan pero que discuten quién debería tomar el siguiente elemento en la línea.
Un PROCEDIMIENTO es una forma totalmente predecible de interactuar con otros. Ejemplos: "¿Cómo estás?" - "bien" "¿Viste ese partido ayer?" -- "Si. Genial, ¿eh? "Los JUEGOS PSICOLÓGICOS son formas de interacción mucho menos predecibles y aparentemente" personales ".
Ejemplos de declaraciones que pueden indicar el inicio de un "juego":
"¿No es este un mal lugar para trabajar?"
"Ya no me quieres ..."
"Por qué usted siempre _______"
En todos los "juegos", la respuesta será un acuerdo o desacuerdo bastante fuerte, y se tomará personalmente.
Cada persona sentirá que algo importante está en juego, pero evitará sentirse "conectado" o íntimo el uno con el otro, que es lo que temían desde el principio como "demasiado arriesgado".
La intimidad es un contacto directo e intenso entre las personas.
Ninguna de las personas piensa que sabe lo que sucederá después, aunque ambos desean profundamente que sea bueno y temen profundamente que sea malo. Cuando los intentos de intimidad van mal, nos sentimos horribles. Cuando los intentos de intimidad van bien, nos sentimos tan bien que lo único que podemos decir al respecto es algo como: "¡GUAU! ¡Eso fue genial!"
Ejemplos Mirar profundamente a los ojos de la otra persona como ellos miran a los tuyos.
Compartiendo tus secretos más oscuros con un amigo y siendo totalmente aceptado.
RIESGO VS. RECOMPENSA
Por supuesto, es imposible poner algún número en algo como "trazos" o incluso en este tipo de riesgo. Pero, por favor, comprenda que la cantidad que arriesga determina la cantidad de su recompensa.
¿Te has preguntado por qué la gente juega tantos "juegos psicológicos"? Ahora ya lo sabes. La mayoría de las personas temen los riesgos de la intimidad, pero todavía quieren y necesitan "trazos".
Por desagradables que puedan ser los juegos psicológicos, y tan poco satisfactorios como suelen ser, las personas siguen probándolos porque hay una recompensa importante en comparación con todo excepto la intimidad. Y solo los más saludables entre nosotros están dispuestos a arriesgar una verdadera intimidad.
¡TOME RIESGOS PARA OBTENER MÁS ATENCIÓN Y CARRERAS!
A MENOS QUE YA SE SIENTA SOBRECARGADO CON DEMASIADA ATENCIÓN:
Disminuya la cantidad de tiempo que pasa en retiro, trabajo y procedimientos,
Evita los juegos psicológicos porque eventualmente serán contraproducentes,
Aumenta el tiempo que pasas en la verdadera intimidad.
SI alguna vez se siente demasiado asustado para arriesgarse más, pregúntese:
¿Es tu mundo actual y real el que es tan arriesgado?
¿O es que tienes demasiado miedo debido a las decepciones y rechazos del PASADO?
Si es el pasado lo que te molesta tanto, pregúntate: "¿He aprendido lo suficiente del pasado para arriesgarme de nuevo?" (Si no, obtenga ayuda profesional para evaluar sus experiencias pasadas).
¡NO PIERDA OTRO DÍA SIN LA ATENCIÓN Y AFECTO QUE DESEA!
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