Cómo tener unas vacaciones más felices
¿Felices vacaciones? ¡Ser realistas! Tal vez unas vacaciones más felices harán. Para muchos, las vacaciones son todo menos felices. Existe el estrés de gastar demasiado, lidiar con la disfunción familiar y aquellos sentimientos de inseguridad de comparar tu vida con la de tu familia y amigos. Todo esto puede arruinar la temporada navideña.
Cuando te enfocas en el pasado, los problemas y los sentimientos de frustración que produce le quitan toda la confianza y la autoestima en las que has estado trabajando. Cuando ponemos nuestra energía en pensamiento negativo o aquellos en la lista traviesa, nuestra autoestima cae en picado. En cambio, concentrarse en sentirse más feliz hará que estas sean unas vacaciones más felices para usted y sus seres queridos.
6 maneras de tener unas vacaciones más felices y mantenerse sano
1. Dar a los demás. Ya sea que se trate de unas pocas monedas sueltas en su bolsillo o de un tiempo en un refugio, devolver se siente bien. Muchas teorías de la psicología ponen énfasis en contribuir a los demás para obtener claridad y controlar los sentimientos negativos.
2. Evita las comparaciones. Cuanto más compárate con los demás, cuanto más necesite prepararse para mayores sentimientos de insuficiencia. Ese amigo que recibió un regalo que quería o pudo gastar miles en regalos este año, lo coloca en un lugar de "falta y odio", también conocido como "mala energía". Concéntrese en lo que tiene y las personas a su alrededor que son positivas. Ayude a hacer esto también con sus hijos. De hecho, concéntrate en dando a sus hijos el don de la confianza en sí mismos vs. dándoles el último juguete.
3. Espera lo esperado. Si vas a casa para las vacaciones o tienes una familia, no esperes cambios mágicos o dramáticos en su carácter. Establezca sus expectativas para ser más realista.. Acepta que las personas son como son y que no puedes cambiarlas, pero puedes cambiar tu respuesta y su efecto en ti. Hacer frente a situaciones que anteriormente te ha causado estrés. Si tu madre se queja cada año de tus habilidades para regalar, acepta que probablemente lo hará nuevamente y planifica en consecuencia. Recuerde que hizo todo lo posible y que es su problema si ella no puede ser compasiva y agradecida. No puedes cambiar eso, puedes aceptarlo y seguir adelante.
4. Sea inteligente con respecto al gasto. A veces es difícil decir "no" o apegarse a un presupuesto. En lugar de sentirse estresado después de la temporada navideña con deudas de tarjetas de crédito y demasiado gasto, tenga cuidado con su flujo de efectivo. Cree un presupuesto realista y manténgalo. Sea creativo y haga regalos hechos a mano. Informe a la gente que tiene un presupuesto este año y que está haciendo lo mejor que puede. Si todos los amigos lo empujan a participar en una noche o fiesta costosa que simplemente no puede pagar, sea honesto consigo mismo y con ellos. "Me encantaría asistir, pero no puedo permitirme eso ahora". Muchas personas son sensibles a los asuntos de dinero y te hace parecer más seguro si puedes decir que no.
5. Atención plena. Solo tomar algunas respiraciones conscientes y reconocer su estado de ánimo puede traerlo de vuelta a la realidad. Antes de dirigirse a una zona de vacaciones agitada, la atención plena puede ayudarlo a calmarse y centrarse. Identificar su intención de estar donde está, en este momento, es importante. Las intenciones ayudan a tu confianza y te hace más seguro de ti mismo. "Estoy en el centro comercial para obtener regalos para mi familia que espero les traigan alegría". En lugar de "Este lugar es un zoológico. Soy tan idiota por venir después del trabajo ". Es una manera más positiva y consciente de hablar contigo mismo.
6. Regálate un regalo. Dedique algo de tiempo y energía a su mejor amigo para siempre, USTED. No desperdicie su presupuesto en un regalo caro. Por el contrario, tómate un tiempo para dedicarte a tu ser interior. Pase una noche para disfrutar de sus series favoritas en la televisión, disfrute de un almuerzo tranquilo o una taza de café, o disfrute de una siesta o un masaje. Cuanto mejor se trate, más agradable será para los demás.
Vacaciones más felices para todos. Estoy agradecido por todos ustedes y espero que estas vacaciones les traigan alegría y felicidad.
Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.
