Mejore su salud mental contribuyendo

Cuando surgen problemas de salud mental, es común que algunas personas noten cambios en ellos mismos de quienes alguna vez fueron, pero usted puede mejorar su salud mental al contribuir. Es posible que haya sido una mariposa social antes, la vida de la fiesta, o que siempre haya hecho todo lo posible para ayudar a los demás. Una cosa es segura: cuando caes en una depresión profunda o te sientes ansioso todo el tiempo, no solo puedes cambiar como persona, pero es casi imposible quitar el foco de ti mismo y lo mal que sensación. Que puedes hacer para recuperar algo de tu control? Lo que quiero compartir en este video podría ser el punto de partida para salir de su ansiedad y / o depresión. Aquí hablo sobre contribuir para ayudar a mejorar su salud mental.

Contribuya con otros y mejore su salud mental

¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir que hay muchas personas que están peor que tú? El problema con la depresión y la ansiedad extrema es que, aunque comprenda esto lógicamente, es difícil conectarse con esta afirmación porque se siente muy mal. Estás luchando con tus propias emociones debilitantes y no tienes la energía para pensar en los demás.

Sin embargo, uno de los primeros pasos para recuperación de salud mental Lo que recomiendo es hacer algo bueno por alguien más. Puede ser algo pequeño como levantar el teléfono para llamar a un amigo y recordarle que todavía estás allí para ayudarlo. Tal vez comprar un pequeño regalo para que alguien le demuestre que aprecia a esa persona. Es muy probable que cualquier gesto pequeño y amable te haga sentir mejor contigo mismo y te quite el foco, incluso temporalmente (Qué hacer cuando todo apesta).

Contribuyendo a mejorar su video de salud mental

Voluntario para mejorar su salud mental

Tan desmotivado como te sientas, te recomiendo comenzar trabajo voluntario en cualquier organización que te apasione más. El voluntariado sirve para muchos propósitos, incluyendo; sacarlo de la casa y volverse más activo, distrayéndolo temporalmente de sus pensamientos y sentimientos negativos, sintiendo una sensación de contribución que necesitamos como humanos, y le da un sentido de propósito que probablemente afecte positivamente su autoestima y autoestima (Desarrollar la autoestima: una guía de autoayuda).

Todos necesitamos un propósito en esta vida. Lamentablemente, la depresión y la ansiedad no solo pueden robarle su felicidad, pero también un sentido de propósito. Es común sentirse desanimado consigo mismo cuando se encuentra en este estado. Voluntario en una organización benéfica o dar a alguien que necesita ayuda una o dos veces por semana (dependiendo de su horario), y observe cómo eso lo hace sentir. El uso de cualquier positivo habilidad de distracción Es útil y acumulativo. Cuanto más haces, más quieres hacer, comenzando una reacción en cadena de progresivamente sentirte mejor. Y como un bono adicional, siempre recibes lo que das en la vida.

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