Hoy no me siento lo suficientemente bien: 4 pasos para mejorar la autoestima

Hay muchas razones por las cuales las personas sufre de baja autoestima. Desde la programación pasada como niños, hasta el sentimiento poco realista de que necesitamos tenerlo todo. ¿Por qué nos presionamos tanto para ser de cierta manera o lograr ciertas cosas? A veces es fácil caer en patrones negativos de pensamiento. Como sentirnos desanimados sobre dónde estamos en la vida y desear estar más de lo que somos Compararte con los demás solo traerá más frustración ya que todos tenemos nuestros talentos y habilidades únicos para enfocarnos.

Cuando te comparas con los demás, no te sientes lo suficientemente bien

Todos lo hacemos, ella se ve mejor que yo; él tiene más dinero que yo; Ya debería estar en una relación. Es fácil caer en esta trampa, y esto puede ser perjudicial para su salud mental. Todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo y somos tan injustos con nosotros mismos a veces (Aceptando la responsabilidad de su autoestima). Se nota en la cantidad de personas que no se sienten lo suficientemente bien, ¿lo suficientemente bueno para quién? ¿Todos los demás o usted mismo?

¿Qué hago cuando comienza este tipo de pensamiento tóxico? ¿Qué hago cuando no me siento lo suficientemente bien? Lo detengo en seco antes de que los pensamientos me consuman. ¿Cómo? Sigo estos cuatro pasos para sentirme más en control y decidido a tener éxito en lograr mi mejor marca personal.

• Sensación el principio de gratitud. Mire a su alrededor, siempre hay algo por lo que estar agradecido. Incluso si es el hecho de que tiene una familia de apoyo, o puede caminar mientras muchas personas no pueden. Estas pequeñas cosas son sin duda algo para sonreír. A pesar de que otros pueden tener más que tú, puedes tener mucho que ellos no tienen.

• Escribe las cosas que realmente quieres. Debe recordar que aunque alguien puede tener más éxito que usted, ha seguido un camino diferente al suyo y nadie camina por el mismo camino. Busca en tu corazón y descubre qué te hace funcionar. Obviamente, hay cosas que quieres que no tienes, que te hacen sentir mal contigo mismo. Entonces pregúntate qué quieres? Recuerde que las cosas materiales pueden ser agradables, pero generalmente es un sentimiento particular lo que queremos, no una posesión. Que quieres sentir

• Escriba cómo puede hacer realidad estas cosas. Establecimiento de objetivos saludables es algo que mucha gente podría temer. Puede ser abrumador pensar en lo lejos que puede estar de logrando tus metas. Es entonces cuando encuentro que dar pasos muy pequeños es extremadamente útil. Por ejemplo, si eres adicto a las comidas malas y necesitas estar en mejor forma, date un pequeño objetivo cada día. Algo como, Hoy no comeré comida chatarra, y mañana podré. Comience con pasos muy pequeños para que sea menos probable que se enoje consigo mismo por no seguir adelante, y se sienta bien consigo mismo cuando haya logrado ese pequeño objetivo.

• Déjalo ir y confía. Una vez que haya establecido la intención de hacer cambios y haya comenzado a tomar medidas, es contraproducente impacientarse y desesperarse por ello. A veces nos interponemos al apegarnos demasiado a las cosas que queremos. Cada día es nuevo y emocionante, y nunca se sabe qué hay a la vuelta de la esquina. Así que mantén una mente abierta y mantente positivo de que todo está funcionando sin tu interferencia.

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