¡Deja de cortarte! Así es cómo
Deja de cortarte. Termine con el deseo de autolesionarse y los sentimientos que lo motivan a cortarse. Detener el corte y las autolesiones requieren trabajo. Así es cómo.
Por mucho que duela
Por mucho que tome
Cree y todos tus sueños se harán realidad
Por difícil que sea
Por mucho que duela
Siempre cree en mi
Como yo creo en ti
Dredd Song - The Cure
Cómo dejar de cortarte
Detener el corte es más fácil decirlo que hacerlo. He leído muchas sugerencias diferentes. Básicamente, todo se reduce a que tienes que desear para dejar de cortarte. Por supuesto, corte de autolesiones libera dolor y tensión. Por supuesto, te hace sentir mejor de inmediato, pero a la larga te hace sentir peor. Cuando cortas, generalmente terminas sintiéndote avergonzado de lastimarte y avergonzado por los rasguños y cicatrices de autolesión. Hay otras formas de lidiar con su dolor que no lo harán sentir mal consigo mismo. Estas son algunas de mis sugerencias sobre cómo dejar de cortarse:
- ¡Haz algo creativo!¡A todos les gusta hacer algo creativo, seas bueno o no! Tengo un amigo que pinta, uno que escribe en un diario y otro que escribe poesía. Tengo varios amigos que escriben y componen música para liberar sus frustraciones. Personalmente, me gusta crear / modificar sitios web para distraerme de las cosas que me molestan. A veces tomo fotografías, trabajo en gráficos o simplemente navego por la web en busca de ideas.
- Entretener a tu mente! Puedes hacer muchas cosas para ocupar tu mente además de expulsar energía creativa. No tiene que detenerse en sus problemas. Puedes mirar televisión, alquilar una película o leer un libro. Sugeriría algo cómico, no ¡dramático! También sugeriría ir al cine para ver una película porque ayuda a salir de la casa. Además, si vas a un cine no puedes apagar la película a mitad de camino y es menos probable que te vayas ya que pagaste dinero para entrar.
- ¡Hablar! ¡Esta es probablemente la sugerencia más obvia en el libro! Tú lata y debería hable con otros sobre su problema de autolesión! Te sorprendería lo comprensible que puede ser la gente. Sugeriría recurrir primero a un amigo cercano o alguien importante, pero los padres pueden ser una buena opción para recurrir. Si no está seguro de cómo abordar el problema, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo decirle a alguien que te autolesiones. (Si eres padre o amigo y has encontrado esta página, cómo reaccionas a la divulgación de autolesiones es muy importante.)
- ¡Practica la violencia! ¿Realmente dije que hiciera algo violento? Sí, pero no es algo que lo lastime a usted u otra persona. Puede rasgar o golpear una almohada, gritar con fuerza, saltar de un lado a otro o practicar una combinación de cosas. El ejercicio también es una buena idea, ya que puede ser bueno para usted.
Otras formas de dejar de cortar
Si todavía se pregunta cómo evitar cortar, aquí hay algunas ideas que sugiere un amigo mío:
- ¡Diario! Mantenga un diario de autolesiones de los malos tiempos. A veces, escribir puede ayudar a influir en sus sentimientos y el deseo de autolesionarse disminuirá. Después, puede analizar sus sentimientos y posiblemente evitar lo que provocó el deseo de autolesionarse en primer lugar.
- ¡Música! Escuchar música. Haz cintas de humor. Tori Amos parece ser un favorito. Pequeños fragmentos de su música y fragmentos de citas se retuercen en el borde del diario de mi amigo. Ella tiene muchas cintas que ha hecho para sí misma que la ayudan cuando está de humor para autolesionarse. Ella me ha enviado algunas de estas cintas. Le dan algo para identificarse, por lo que sabe que no está sola.
- Collages! Otra cosa interesante que hace cuando se siente deprimida es hacer collages. Ella tiene varios que son muy interesantes, aunque la mayoría son dolorosos de ver. Me duele saber que alguien tiene tanto dolor, especialmente cuando sabes por lo que está pasando y aún no sabes cómo ayudarlo. Hablamos de sus collages, por qué elige las imágenes que hace, y trato de reforzar que es tan inteligente, hermosa e importante como las personas en sus collages.
Para obtener más sugerencias sobre cómo evitar de inmediato las autolesiones, consulte esta página en alternativas de autolesión. Esta página ofrece formas de lidiar con las autolesiones basadas en los sentimientos que lo motivan a autolesionarse.
Otra cosa que debe hacer, después de haber calmado la necesidad de autolesionarse, es volver a pasar el día e intentar determinar qué lo empujó a querer SI. Esta prueba de autolesión podría ser útil para eso. Si puede reconocer qué está causando el problema, puede intentar aceptarlo o manejarlo de manera diferente.
Deje de cortar a largo plazo
Aquí, encontrará métodos y sugerencias para dejar de autolesionarse permanentemente, así como más sugerencias de improviso. Prepárate para comprometerte contigo mismo y detener la autolesión. Ayuda de corte y tratamiento de corte profesional. son clave para tu recuperación.
Sanar
No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de la comunicación en el proceso de curación. Si quiere mejorar, debe aceptar sus problemas, y la mejor manera de hacerlo es obtener ayuda y apoyo para autolesiones y otra perspectiva al contarle a alguien cercano sobre su problema.
¡Emergencia!
Si alguien que cuida necesita ir al hospital y quiere que vaya con él, hay varias cosas que puede hacer para asegurarse de que reciba el tratamiento adecuado. A veces, la persona que se ha lastimado se sentirá mansa o vulnerable. En esta situación, debe defenderlos y ser su "defensor".
Sobre el autor: Vanessa, se autolesiona y comenzó el sitio web de autolesiones, "Blood Red".
