Usando deportes para explicar la ansiedad

Muchas personas que sufren de ansiedad y trastorno de pánico, incluido yo, tengo problemas para explicar a los demás por qué tenemos ansiedad. La gente entiende la analogía tradicional de "mariposa en el estómago" en cuanto a cómo se siente la ansiedad y puede relacionarse con sentirse ansioso por visitar al dentista.

Sin embargo, la parte que realmente confunde a las personas es cómo uno puede ser ansioso sobre algo cuando el "algo" no parece existir.

Analogías que describen que enfermedad mental es están en todas partes. Usamos la tristeza que alguien siente en un funeral para describir la depresión y usamos el sentimiento eufórico de un esfuerzo exitoso para describir la manía. Estas analogías tienen el propósito de hacer que las personas entiendan por lo que está pasando la persona con el trastorno.

Describir el sentimiento es la mitad de la batalla. Incluso si la persona entiende por lo que está pasando, probablemente no entienda por qué Lo estás pasando. No hay nada de qué preocuparse, después de todo. Estar preocupado por nada es la piedra angular de un trastorno de ansiedad. A veces sé por qué siento ansiedad, a veces no, y a menudo no hay ninguna razón.

Describiendo sentimientos vs. Describiendo razones

Siendo fanático de los deportes, uso muchas analogías deportivas. Algunos de ellos son jonrones y otros son balbuceos, pero en general, creo que son útiles.

La ansiedad por los eventos deportivos no tiene sentido en el gran esquema de las cosas. No es vida o muerte y no estás en peligro. Incluso si su amado equipo pierde, siempre hay el próximo juego y la próxima temporada.

Aun así, por insignificante que sea el resultado, la gente entiende la ansiedad de un juego cercano. Los altibajos y los altibajos de un solo juego o incluso una temporada son los motivos por los que observamos. Preocuparse por el resultado es por qué somos fanáticos en primer lugar.

Ansiedad deportiva y explicativa

Así que aquí está la analogía deportiva de hoy para ti:

¿Conoces esa sensación nerviosa que tienes en la boca del estómago en los últimos momentos de un juego de morderse las uñas? Imagínelo magnificado por diez. Imagina tener ese sentimiento sobre la más mínima de las cosas. O, en muchos casos, tener ese sentimiento sobre nada que puedas identificar. Se demora y te persigue y crece dentro de ti.

Tampoco hay una forma inmediata de liberar la ansiedad. No hay un objetivo de vinculación para aliviar su niveles de estres. No hay reloj de juego y no desaparecerá cuando suene el timbre.

Vea mi video donde uso mirar hockey para explicar la ansiedad:

Los comentarios siempre son bienvenidos y alentados. Gracias y que estés bien!

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