No estoy asustado; Tengo ansiedad

Hay muchas personas en mi vida que entienden la diferencia entre tener miedo y tener un ataque de pánico o ansiedad. Están educados lo suficiente como para saber que hay una gran diferencia entre el miedo y la ansiedad y por eso estoy muy agradecido. Sin embargo, también tengo personas en mi vida que piensan que ambas son iguales. Creen, y con frecuencia fuertemente, que ambos sentimientos son solo niveles diferentes de la misma emoción base: el miedo. Así es como le explico a la gente que no tengo miedo; Tengo ansiedad

La diferencia entre la ansiedad y el miedo

• Temor - Una sensación de fatalidad, inquietud o aprensión en respuesta al peligro inminente.
• Ansiedad - Una sensación de fatalidad, inquietud o aprensión cuando no hay peligro inminente.

Tenga en cuenta que no estoy hablando de preocuparme o sentirme incómodo. Estoy hablando de la ansiedad como una enfermedad mental que podría conducir a ataques de pánico o agorafobia.

Estas definiciones deberían hacer obvia la diferencia, pero dado que estamos buscando formas de educar a los no iniciados, iré un paso más allá y señalaré la mayor diferencia de todas. El miedo tiene una solución. Elimine el "peligro inminente" y el miedo de una persona se disipará. La ansiedad no tiene una solución inmediata y a menudo aparece sin previo aviso.

La ansiedad puede aumentar en severidad a pesar del cerebro lógico de una persona que grita que no hay peligro real. Este proceso no se basa en causa y efecto, al menos no de la misma manera que el miedo. Si bien puede sentir lo mismo que el miedo, la causa es un proceso de enfermedad y algo sobre lo que una persona no tiene control y los efectos pueden durar indefinidamente, si no se tratan.

La ansiedad se siente como tener miedo, pero eso es irrelevante

Ansiedad se siente como miedo, pero eso es irrelevante para la situación. Todos los refrescos, desde cola hasta lima limón, siente lo mismo. Las diferencias siguen ahí y llamarlas todas iguales es simplemente incorrecto. El hecho de que la ansiedad y el miedo compartan algo en común, incluso algo tan fuerte como la biología, no los convierte en lo mismo.

A veces, la mejor explicación para ayudar a las personas a comprender no es una analogía o incluso un diccionario, sino cómo nos sentimos al respecto y nuestra elección de palabras al describir nuestro síntomas de ansiedad. Quizás, al principio, algunas personas con ansiedad no entendían lo que estaba sucediendo e informaban de manera incorrecta sus síntomas. Si no entendían lo que estaba sucediendo, no es difícil ver dónde podría haberse desarrollado una falta de comunicación.

Una vez que, como enfermos de ansiedad, entendemos lo que está sucediendo, necesitamos comunicar de manera clara y consistente a las personas que nos rodean lo que está sucediendo. No digas que tienes miedo cuando estás ansioso y no permitas que otros minimicen lo que está sucediendo. Di: "No tengo miedo; Tengo ansiedad ".

Por mucho que odie los clichés, "liderar con el ejemplo" es el mejor curso de acción.

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