Manejando Comportamientos de Auto-Sabotaje Parte 2: Comunicación

Yo defino comportamientos de auto sabotaje dentro del trastorno de identidad disociativo como cualquier pensamiento, sentimiento o acción de cualquier miembro del sistema que impida activamente las intenciones y objetivos de cualquier otro miembro del sistema. El auto-sabotaje, según mi definición, es una parte regular de la vida con DID. Y lo que la mayoría de nosotros hacemos cuando un alter interrumpe nuestras vidas de alguna manera es intentar cambiar el comportamiento disruptivo. Tiene sentido, pero es contraproducente. Antes de que te des cuenta, estás inmerso en una lucha de poder que finalmente no resuelve nada. Sin siquiera darme cuenta, me involucré en una lucha de poder durante años con un alter que efectivamente bloqueó toda comunicación interna. Una vez que me di cuenta de la situación, dejé de intentar cambiarla. Ahora creo que la aceptación es el primer paso para manejar comportamientos de auto sabotaje. Y la comunicación, creo, es la segunda.

[caption id = "attach_NN" align = "alignleft" width = "300" caption = "Foto de Scarleth White"][/subtítulo]

Comunique sus sentimientos genuinos sobre los comportamientos de auto sabotaje

Aceptar las cosas exactamente como son no es lo mismo que hacer las paces con las cosas exactamente como son. Simplemente significa cesar el tira y afloja, bajando el extremo de la cuerda. Y luego, cuando su energía ya no se centra en detener los comportamientos de auto sabotaje, sucede algo muy doloroso: comienza a sentir. Pensé que sabía cómo me sentía acerca de mi incapacidad para comunicarme con mi Sistema de trastorno de identidad disociativo. Me senti frustrado. Pero cuando acepté que no podía forzar un cambio, sentí mucho más que frustración. Me sentí terriblemente indefenso, atrapado, pequeño y asustado. Los terapeutas me alentaron a comunicarme con este alter, ¡el mismo alter que me impedía comunicarme! ¿Qué puedo hacer? La única opción que sentí que tenía era simplemente escribirle una carta, diciéndole exactamente cómo me sentía.

Febrero de 2010

Eres como una resaca poderosa. Cada vez que trato de subir a la superficie para respirar, decir mi verdad, buscar ayuda, me empujas hacia abajo. Es más fácil quedarse abajo. Es más fácil no pelear contigo. Estoy cansado de pelear contigo. Quiero rendirme Quiero dejarte ganar.

Hay quienes podrían decir que estaba siendo derrotista. Y tal vez estarían en lo cierto. Pero a veces la rendición es el primer paso hacia la libertad.

Los comportamientos de auto sabotaje nunca son arbitrarios

Algo extraño sucedió cuando dejé de enfocarme en este alter y su comportamiento y comencé a enfocarme en mí y en cómo me sentía: ella respondió y explicó por qué estaba bloqueando la comunicación interna. Para mi sorpresa, su razonamiento tenía mucho sentido. Ella no estaba jugando conmigo, o tratando de hacerme la vida difícil. Estaba protegiendo el sistema de la única manera que podía. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que creo que es entender el punto de vista de la otra parte en cualquier desacuerdo, interno o externo, ya sea que tenga o no un trastorno de identidad disociativo. Negociación es imposible si tu propia posición es la única que entiendes. Y la única forma de entender es comunicarse abiertamente, honestamente y desde un lugar de aceptación.

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