Vive una vida libre de ansiedad: escribe tu historia

¿Estás listo para vivir una vida libre de ansiedad? Puede hacerse cargo activamente de esto escribiendo su historia de vida sin ansiedad. Ahora es el momento perfecto para comenzar. En el momento en que escribo esto, estamos a punto de comenzar un nuevo año. Sin embargo, cada día es un nuevo día con la promesa de nuevos comienzosy puedes escribir tu historia de un vida sin ansiedad a partir de ahora, siempre que sea "ahora". Listo? Siga leyendo para obtener más información sobre cómo utilizar este nuevo comienzo para escribir su historia y vivir una vida libre de ansiedad.

Escribe tu historia, vive libre de ansiedad: procesos activos

Ya sea un año nuevo o un nuevo día o un nuevo momento en un día, los nuevos comienzos son emocionantes y prometedores. Comenzar de nuevo es ser más activo que pasivo. Pensar en términos de escribir su historia de vivir sin ansiedad es una forma de actuar. En lugar de desear que su vida estuviera libre de ansiedad (un deseo, después de todo, es algo en sus pensamientos en lugar de comportamientos), escribir esta vida es un comportamiento que le permite crear lo que desea (

Escribir tu historia de una vida sin ansiedad es un proceso activo. Al hacerlo, decide intencionalmente qué quiere y cómo va a llegar allí. No solo es activo, sino que te da poder, porque tú eres el autor, el creador de tu vida ideal.

Elementos de su historia de vida libre de ansiedad

Pensar en términos de una historia le permitirá crear una vida libre de ansiedad, rica, satisfactoria y que lo abarque todo. Considere algunos elementos básicos de la historia mientras escribe su propia historia de vida.

• Personaje: Eres el personaje principal de tu historia. Sé específico al crear tu mismo. ¿Quién eres en tu núcleo? Que valoras ¿Qué haces? ¿Cómo serás cuando la ansiedad desaparezca de tu vida? Además, considere otros personajes y cómo interactuará con ellos.
• Configuraciones: ¿A dónde irás cuando ya no seas prisionero de la ansiedad?
• Trama: Esta es tu acción. ¿Qué imagina que tendrá lugar en su vida libre de ansiedad? Hacer que eso suceda, ya sea en una historia o en la vida, nunca es aleatorio o pasivo (Cómo convertir la ansiedad en acción). ¿Qué vas a hacer, paso a paso, para vivir una vida libre de ansiedad?

Cómo escribir tu historia crea una vida libre de ansiedad

• Nuevos capítulos: Las historias tienen capítulos, cada uno de los cuales se basa en otros y también ofrece nuevos comienzos de lo que está por venir. Puedes pensar en los momentos de tu vida como nuevos comienzos. Si tu antiguo antagonista, la ansiedad, se inserta en tu historia, comienza de nuevo con algunas acciones nuevas.
• Flexibilidad: Escribir tu historia es un proceso continuo. Como no vives en el vacío, suceden circunstancias imprevistas. Puede escribirlos en su historia como nuevos comienzos y continuar formando su historia de una vida libre de ansiedad a su alrededor.
• Disfrute: Al igual que la vida, las historias están destinadas a ser disfrutadas. Sin duda, hay giros en la trama y antagonistas y trampas como la ansiedad. Sin embargo, estos no tienen que dominar su propia historia de vida. ¿Qué cosas agradables y divertidas quieres en tu vida? Escríbelos. No olvide los pasos de acción para lograrlos.

En el siguiente video, analizo esto más a fondo y ofrezco un método para escribir su historia de vivir una vida libre de ansiedad. Sintonice como parte de su nuevo comienzo.

Vamos a conectar yo blog aquí. Encuéntrame en Facebook, Gorjeo, LinkedIn, Instagramy Pinterest. Mi libro de autoayuda y novelas sobre salud mental, incluido uno sobre ansiedad severa, son aquí.

Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.